П’ять з половиною місяців, або 22 тижня вагітності – період, коли жінка вже знає стать своєї дитини, відчуває його руху і насолоджується своїм становищем. Але цей термін криє в собі чимало небезпек та можливих ризиків.
Харчування
Дієта для вагітних і годуючих залишається незмінною протягом усього періоду виношування і лактації. Однак після настання третього триместру потреба в поживних речовинах значно збільшується. Це пов’язано з підготовкою організму не тільки до дітородіння, але і до майбутнього процесу вигодовування немовляти (адже після появи на світ йому необхідно в два рази більше корисних речовин, ніж він отримував в материнській утробі). Список продуктів, який необхідно повністю виключити перед пологами:
- цибуля ріпчаста;
- часник;
- томати;
- соки (пакетовані);
- овочеві заморожені набори;
- червона риба;
- ікра (крім кабачкової);
- яйця курячі;
- цитрусові;
- шоколад (какао);
- кава.
Харчування, якого необхідно дотримуватися в третьому триместрі і після народження малюка:
- молоко, знежирене або з низьким жировим компонентом 2,5 %;
- риба біла нежирна (хек, минтай);
- яловича вирізка;
- індичка (філе);
- цикорій або міцний чай;
- очищена вода (бутильована);
- овочі, запечені або приготовані на пару (смажене, гостре, копчене виключається);
- сир;
- кефір;
- зелені яблука;
- зелені груші;
- банани;
- персики, абрикоси, диня і кавун – в невеликих кількостях;
- яйце перепелине;
- ягоди – чорниця, біла смородина, аґрус, біла черешня, чорниця, чорна смородина;
- овочі.
Необхідно також знизити споживання помідорів, моркви, буряка, селери, баклажанів.