22 тиждень вагітності: розмір і розвиток плоду

П’ять з половиною місяців, або 22 тижня вагітності – період, коли жінка вже знає стать своєї дитини, відчуває його руху і насолоджується своїм становищем. Але цей термін криє в собі чимало небезпек та можливих ризиків.

Харчування

Дієта для вагітних і годуючих залишається незмінною протягом усього періоду виношування і лактації. Однак після настання третього триместру потреба в поживних речовинах значно збільшується. Це пов’язано з підготовкою організму не тільки до дітородіння, але і до майбутнього процесу вигодовування немовляти (адже після появи на світ йому необхідно в два рази більше корисних речовин, ніж він отримував в материнській утробі). Список продуктів, який необхідно повністю виключити перед пологами:

  • цибуля ріпчаста;
  • часник;
  • томати;
  • соки (пакетовані);
  • овочеві заморожені набори;
  • червона риба;
  • ікра (крім кабачкової);
  • яйця курячі;
  • цитрусові;
  • шоколад (какао);
  • кава.
Цікаве:  Індекс амніотичної рідини: норма по тижнях

Харчування, якого необхідно дотримуватися в третьому триместрі і після народження малюка:

  • молоко, знежирене або з низьким жировим компонентом 2,5 %;
  • риба біла нежирна (хек, минтай);
  • яловича вирізка;
  • індичка (філе);
  • цикорій або міцний чай;
  • очищена вода (бутильована);
  • овочі, запечені або приготовані на пару (смажене, гостре, копчене виключається);
  • сир;
  • кефір;
  • зелені яблука;
  • зелені груші;
  • банани;
  • персики, абрикоси, диня і кавун – в невеликих кількостях;
  • яйце перепелине;
  • ягоди – чорниця, біла смородина, аґрус, біла черешня, чорниця, чорна смородина;
  • овочі.

Необхідно також знизити споживання помідорів, моркви, буряка, селери, баклажанів.