Аквааеробіка або гидроаэробика — це комплекс вправ у воді під ритмічне музичний супровід, що дає можливість всім бажаючим привести себе в гарну фізичну форму, підвищуючи при цьому якість і тонус свого життя. На сьогодні вправи аквааеробіки є популярним рухом фітнес-програм. Вода та її общефизические властивості чарівним чином перетворюють організм зсередини і зовні. При цьому відновлюється робота кровоносної системи, активізуються функції життєво важливих органів, формується здоровий рельєф мускулатури, йдуть непотрібні жирові відкладення, шкіра стає пружною. Такі заняття допомагають стабілізувати психологічний стан людини.
Історичні факти
Сучасні вправи аквааеробіки ідуть своїми коренями в Древній Китай, де воїни відточували бойову майстерність саме у воді. У Стародавньому Римі практикувалося театралізоване хороводное плавання під музику, прикрашала найяскравіші урочистості хороводами німф і тритонів. На Русі відомі військові тренувальні виступи у воді, включають ходьбу на дистанцію, не торкаючись дна, і стрілянину в ціль на березі, «плаваючи стоячи». Згодом саме ходьба стала основною вправою сучасної аквааеробіки.
