Як можна втратити вагу, не нашкодивши своєму здоров’ю? Вчені і дієтологи з Великобританії можуть дати відповідь. Вони розробили дієту, яка була б достатньо ефективною і в той же час враховувала б усі помилки, які відбувалися в розвитку попередніх дієт. Коли дієта була досліджена і протестована, було прийнято рішення назвати її англійською.
Як працює дієта протягом 21 дня і які її результати?
Отже, що таке англійська дієта “21 день”? Дієтологи виявили, що найбільш ефективна втрата ваги відбувається при чергуванні білкових продуктів і продуктів, багатих вуглеводами і рослинними волокнами. Рекомендується міксувати ці продукти два через два. Тобто, два дні треба є білкові продукти, а наступні два дні – клітковину і так далі.
Клітковина виконує роль “мітелки”, очищає шлунок і кишечник і стимулює роботу цих органів травного тракту. Організму, звичайно ж, потрібні жири, він здобуває їх із своїх відкладень жирової тканини, що призводить до втрати ваги. Ця дієта також рекомендується жінкам, які придбали небажані кілограми після пологів.
Результати англійської дієти залежать від безлічі різноманітних факторів – кількості з’їденої їжі, характеристик тіла худне і його способу життя. Найкраще поєднувати дієту і вправи. Не треба напружувати себе навантаженнями, просто виконуйте елементарні вправи. Триває дієта 21 день. Відгуки та про результати англійській дієті кажуть, що за цей період часу можна прибрати до 7 кілограмів.
