Безвуглеводна дієта, або, як її ще люблять називати, кремлівська, – це хоч і досить обмежений спосіб харчування, але він також вважається одним з найбільш зручних і ефективних. Даною дієтою часто користуються люди, що захоплюються спортом, щоб добре підготувати своє тіло до змагань і привести його у форму. Проте нею може скористатися і будь-яка людина, який бажає швидко і ефективно скинути вагу. У цій статті буде наведено меню безвуглеводної дієти і таблиця продуктів для неї.
Принципи
Кремлівська дієта – це спеціальна система харчування, яка включає в себе контроль над кількістю вступників в організм поживних речовин, особливо вуглеводів. Простіше кажучи, коли людина споживає мало вуглеводів, але при цьому налягає на білкову їжу, організм використовує в якості основного джерела енергії протеїни. Така дієта дуже зручна за рахунок того, що білки, на відміну від вуглеводів, розщеплюються досить повільно. А завдяки тому що при такому режимі допускається харчуватися маленькими порціями, але часто, їжа перетравлюється швидко, і шлунок не відчуває голоду до наступного прийому їжі.
Спортивні люди часто вдаються до допомоги цієї дієти, для того щоб “висушити” тіло. Жир і зайві кілограми після такого харчування як ніби випаровуються, а в зв’язку з тим, що в організм надходить велика кількість білка, м’язи і рельєф тіла підтягуються і виглядають симпатичніше і міцніше. Завдяки цьому відгуки про безвуглеводної дієті для схуднення в більшості своїй позитивні, адже завдяки цьому плану харчування багато людей змогли схуднути на велику кількість кілограмів і придбати тіло, про яке вони мріяли.
Крім хорошого ефекту ця дієта також відрізняється своєю простотою. Головне – дотримуватися одного важливого правила: не споживати за день більше 250 калорій, що припадають на вуглеводи. Вуглеводи – це все, що потрібно себе обмежувати. Для того щоб дізнатися калорійність страви або вміст у ньому необхідних поживних речовин (у нашому випадку – вуглеводів), можна звернутися до таблиці калорійності продуктів.
