Будь-яка людина рано або пізно замислюється про те, що йому пора схуднути. Після цього починаються шалені пошуки способів швидко скинути вагу у великих обсягах. Але всі повинні чудово розуміти, що шлях до схуднення – це правильний підхід до харчування. Споживання калорій повинно бути нижче, ніж їх використання. Крім цього, важливий баланс білків, жирів і вуглеводів. Одним з ефективних способів схуднути є білково-вуглеводне чергування. У загальних рисах це постійна зміна кількості білків і вуглеводів день від дня. Якщо просто урізати кількість вуглеводів, то без необхідного фізичного підходу людина буде втрачати м’язову масу, відсоток підшкірного жиру буде незмінним або зросте. Плюс недолік – дефіцит вуглеводів пригнічує бажання що-небудь робити, так як організм входить в режим економії. У даній статті будуть розібрані всі аспекти білково-вуглеводного чергування для схуднення та поради досвідчених медиків.
