Чай з лимоном: користь і шкода

Більшість з людей випиває по кілька чашок чаю в день. Існує кілька сортів цього продукту. Найбільш популярним є чорний чай. Цей напій має досить великою кількістю корисних властивостей. Але його потрібно обов’язково правильно заварювати.

Особливо відрізняється чай з лимоном. Він не тільки підсилює імунітет, але і бадьорить. Але наскільки корисний організму чай з лимоном? Скільки калорій в ньому міститься? Чи є які-небудь протипоказання при вживанні чаю з лимоном? Відповіді на всі ці питання будуть дані в даній статті.

Про користь напою

Частина дослідників говорять про те, що вживання чаю саме з лимоном є певною традицією. В інших країнах у напій додають або сік, або цедру цього фрукта.

Чай з лимоном допомагає боротися з різного роду захворюваннями, оскільки він багатий вітаміном С. Саме він сприяє підвищенню захисних сил організму.

При простудних захворюваннях даний напій допомагає виведенню і розрідженню мокротиння, а також стимулює потовиділення.

Такий фрукт, як лимон, добре впливає на серцево-судинну систему. Чай з лимоном сприяє оптимізації обмінних процесів. Крім того, він прекрасно підходить для тих, хто хоче скинути зайву вагу.

Також цей напій є джерелом великої кількості антиоксидантів. Регулярне вживання чаю з скибочкою лимона сприяє уповільненню процесів старіння та усуває розвиток злоякісних новоутворень.

Холодний напій відмінно втамовує спрагу і бадьорить. Як відомо, в чорному чаї є кофеїн. Помірне вживання чаю з цитрусом сприяє поліпшенню працездатності нирок, оптимізує діяльність серця, покращує мозковий кровообіг. Саме цьому напою притаманні антибактеріальні властивості.

Про шкоду напою

У цього чаю є протипоказання. Так, його не можна вживати в надто великій кількості. В результаті можуть бути такі наслідки, як порушення діяльності нервової системи, а також розвиток депресивного стану. У день найкраще вживати близько трьох чашок напою. Максимальна кількість – не більше шести.

Оскільки чорний чай є джерелом кофеїну, його не слід вживати при глаукомі. Дівчатам у положенні також не потрібно пити занадто велику кількість чаю з лимоном. Їх денна норма становить дві чашки.

Крім того, міцний чорний чай з лимоном може спричинити безсоння.

Людям, у яких є такі захворювання, як гастрит і виразка, також не варто його вживати.

Також варто відзначити і тих, у кого є алергічна реакція на цитрусові. У цьому випадку їм цей напій також протипоказаний.

Скільки калорій в чаї?

Цей напій є низькокалорійним. В одній чашці чаю міститься близько 26 кілокалорій. У цьому випадку мова йде про напій без цукру. Підсолоджений чай буде характеризуватися більшою поживністю. Так, в 100 мл напою міститься близько 29 ккал. Відповідно, у великій чашці — майже в три рази більше.

Про приготуванні чорного чаю

Як правильно заварити цей напій? У будь-якому разі не варто використовувати чайні пакетики, оскільки їх вмістом є труха від чаїнок.

З цієї причини слід запарювати справжню заварку. Який правильний рецепт чаю з лимоном? Виявляється, в напій не потрібно додавати відразу шматочок фрукта, оскільки в окропі аскорбінова кислота зруйнується. Лимон слід додавати 65 градусах. Краще всього це зробити, коли напій охолоне до 50 градусів.

Чи можна пити зелений чай з лимоном?

Звичайно ж, можна. Як відомо, зелений чай є антиоксидантом. Крім того, він сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму людини.

Адже саме вони сприяють розвитку різного роду захворювань. Даний продукт в поєднанні з лимоном підвищує імунітет. А ще зелений чай з лимоном очищає від шлаків. Слід лише пам’ятати про те, що норма цього напою не повинна перевищувати шести чашок.

Рецепт чаю з імбиром та лимоном

Як відомо, у кожного з даних продуктів є свої корисні властивості.

Але як правильно приготувати чай з імбиром та лимоном? Про це більш докладно буде розказано в даному розділі статті.

Отже, для початку знадобиться корінь імбиру. Його пропускають через тертку, а потім розтирають разом з лимоном. Потім слід додати необхідну кількість цукру. Після вміст заливається окропом. Напій повинен настоюватися протягом 25 хвилин. Цей чай додасть сил організму людини.

Крім того, можна приготувати і інший напій. Розглянемо рецепт зеленого чаю з імбиром та лимоном. Для його приготування знадобиться по чайній ложці кожного інгредієнта, згаданого в назві напою, а також гвоздика.

Спочатку заварюється зелений чай. В іншу ємність слід помістити скибочки лимона, імбир і гвоздику. Їх заливають теплою водою. Він повинен настоятися близько десяти хвилин. Потім вміст можна з’єднати з зеленим чаєм. В цей напій також за смаком додається мед. Вважається, що такий чай сприяє підняттю імунітету, а ще активно спалює жири. Таким чином, цей напій підійде тим дівчатам, які хотіли б скинути зайву вагу.

Пояснюється це тим, що в результаті вживання лимона кислотність шлунка зростає. В результаті це позитивно впливає на засвоєння кальцію. Тому в організмі людини даного компонента стає достатньо. Як відомо, саме брак кальцію і призводить до повноти. Ще й вітамін С, який міститься в лимоні, допомагає поліпшити травлення.

Чай з лимоном і імбиром сприяє посиленню кровообігу. А ефірні масла в складі останнього інгредієнта підвищують метаболізм.

Ще одним корисним напоєм є м’ятний чай з лимоном і імбиром. Він допоможе позбутися від головного болю. Також цей напій має релаксуючим ефектом. Для того що приготувати цей чай, знадобиться десертна ложка імбиру, три листочки м’яти і чебрецю. Всі інгредієнти заливаються окропом. Напій повинен настоятися близько 15 хвилин. Потім до вмісту додається мед і лимон.

Пам’ятайте, чай з лимоном є дуже корисним напоєм, але не варто ним зловживати.