Останнім часом серед володарів зайвої ваги величезну популярність має дієта “Блюдечко”. Вона передбачає обмеження у вживанні швидких вуглеводів, насичених жирів і цукру. Завдяки оновленому меню у кожної людини з’явиться шанс скинути близько двох-трьох кілограмів за місяць.
Стаття розповість про те, що являє собою дієта “Блюдечко”. Результати, фото і відгуки тих, що худнуть в ній також можна знайти. Ця інформація обов’язково зацікавить тих людей, які вже давно не можуть розпрощатися з ненависними жировими відкладеннями, навіть виснажуючи себе тренуваннями і кардинальними обмеженнями в харчуванні.
Причини переїдання
Дієта “Блюдечко” особливо необхідна тим людям, які, самі того не помічаючи, вживають у добу на порядок більше калорій, ніж потрібно. Причина тут проста – звички, закладені генетично. Ще в стародавні часи нашим предкам доводилося з’їдати більше 4 кг м’яса, щоб вижити, зберегти тепло і накопичити сил для війни. Але тоді, незважаючи на значне меню, ніхто не страждав ожирінням.
Сучасним людям все частіше на думку спадає питання про те, як можна схуднути. Оскільки технології розвиваються і підвищується рівень життя, людський організм потребує великої кількості енергії. В результаті цього сповільнюються обмінні процеси. Саме з цієї причини ми вживаємо менше їжі, ніж первісні люди, а ось товстіємо більше.
Також існують і психологічні причини, що пояснюють переїдання:
- стресові ситуації;
- нудьга;
- безсоння;
- депресія.
Відгуки схудлих про дієту “Блюдечко” вказують на те, що звичка не йти з-за столу з не до кінця наповненим шлунком відпала сама собою. Новий раціон навчив планувати власне меню і ретельно стежити за його дотриманням.