В даний час існує безліч дієт. Вони дозволяють позбавлятися від зайвої ваги протягом короткого періоду часу. Дієта “Драбинка” широко поширена у жінок, які бажають отримати струнку фігуру. У статті буде розглянуто особливості системи живлення, результати і меню.
Вимоги до дієти
Система схуднення складається з 5 ступенів, які повинні повністю змінити тіло худне:
1 щабель – пінний. Вона виводить шлаки і токсини, які завдають шкоди організму. Цьому допомагає пектин, що входить до складу яблук. Додаткову допомогу в очищенні зможе надати і активоване вугілля. Ці два компоненти в сукупності дозволять позбавити організм від всього зайвого, в тому числі і від жирових клітин. Вугілля ефективно справляється з процесами гниття в кишечнику, виводить з нього отруйні речовини. Таким чином, 1 щабель допомагає організму очиститися, підготуватися до активного схудненню.
2 ступінь – відновна. Вона здатна поліпшити шлунково-кишкову флору, при цьому збільшуючи кількість біфідобактерій, присутніх у ній. До найефективніших засобів відносять кисломолочні продукти. Сир і кефір здатні допомогти в цьому кишечнику, важливо щоб вони вживалися після очищувальної ступені. У перший день організм починає позбавлятися від жирових відкладень. Згідно з відгуками про дієту “Драбинка”, з другого дня починається найбільш активну позбавлення від зайвої ваги. Іноді худнуть за цей день позбавляються від 2 кг.
3 ступінь – енергетична. В цей день організму необхідно заповнити недолік енергії, який виник за попередній час. В організмі відбулися втрати глікогену, без якого зменшити вага буде досить складно. Щоб обдурити його, в раціон включають калорійні продукти, що вирішують цю проблему. Це можуть бути сухофрукти та мед. Завдяки правильному раціону, 3-й день не зупиняє процес схуднення. Глюкоза здатна повністю наситити організм енергією, не збільшуючи жирового прошарку. Беручи її в правильних продуктах, можна і далі позбавлятися від зайвої ваги.
4 ступінь – будівельна. Володіє схожим принципом дії з попереднім днем. Ця щабель дієти “Драбинка” сприяє збереженню темпів схуднення. Організм перебуває в шоковому стані після попередніх ступенів. Вирішити всі виниклі проблеми зможе будівельний етап. Основними продуктами в цей день стають ті, що містять білок. Курятина і індичатина – це найбільш підходяще м’ясо в цьому плані. Якщо вживати їх в їжу, організм починає функціонувати.
5 ступінь – спалюєте. Основна мета цього дня – позбавлення від жирової прошарку. Виникає це завдяки створенню негативного енергобалансу. Клітковина, що міститься в овочах і фруктах, довго перетравлюється. У результаті на цей процес витрачається багато енергії. Клітковина дозволяє нейтралізувати негативний вплив, який чинять білкові продукти, розпадаючись.
Правильно провівши всі дні дієти, виходити з неї варто з обережністю. Не варто відразу повертатися до свого звичного раціону, адже існує небезпека повернення втрачених кілограмів.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
