Дієта Королевою – найбільш ефективна система живлення зірок шоу-бізнесу. За цією програмою позбулися зайвих кілограмів багато знаменитостей. У меню входять тільки натуральні продукти, які дозволяють знизити вагу без фізичного та психічного напруження. У чому ж полягає особливість цієї дієти?
Основні принципи
Дієта дієтолога Королевою володіє наступними особливостями:
Потрібно включати в раціон більше рідини (2-2,5 літра). Це може бути вода без газу, зелений або трав’яний чай. Перед кожною трапезою треба пити 200 мл рідини. В інший час її кількість має становити 150 мл Не слід вживати рідину в період прийому їжі і відразу після неї. Основний обсяг випивають до 18 годин. Після цього часу слід пити не більше 2 склянок води. День потрібно починати з 200 мл рідини.
В тиждень повинен бути один розвантажувальний день. Весь його раціон складається з кефіру та сиру в невеликій кількості.
Дієта заснована на дробовому харчуванні. У день можна їсти 5 разів і робити 2 перекуси. М’ясні і рибні страви вживають один раз на добу, зазвичай на обід. Одна порція для чоловіків становить 300 м, а для жінок – 250 р. Причому краще всього готувати парові страви.
Дієта повністю виключає з раціону солодке, макарони, хлібобулочні вироби, різні соуси і спиртні напої.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
