Ця монодієта вважається однією з найпопулярніших. І неспроста дієта на кефірі і яблуках так популярна серед тих, що худнуть. Основна її перевага – у швидкій втраті зайвих кілограм. Крім того, ці два продукти багаті корисними речовинами, їх вживання не викликає яких-небудь збоїв в організмі. Розповімо докладніше про даній дієті.
Корисні властивості яблук
Калорійність зелених яблук – 50 ккал. Ці фрукти багаті корисними речовинами і мікроелементами:
- Вітаміни групи А, В, С, Е, Н і РР благотворно впливають на організм людини.
- Високий вміст клітковини допоможе відрегулювати травлення і розпрощатися зі шлаками в організмі. Крім того, вона сприяє зниженню апетиту.
- Фрукт збагачений мікроелементами. Тут і кальцій, натрій, магній, залізо, фосфор з марганцем і міддю.
- Складні вуглеводи дають ефект насичення, завдяки тому що організм перетравлює їх досить тривалий час.
- В одному середньому яблуці міститься приблизно 87 грам води, 0,5 грама білка, 10 грамів вуглеводів і 0,4 грама жирів.
- Зелені яблука – відмінний засіб для виведення з організму холестерину.
