Коли ми чуємо вислів “дієта моделей”, іноді ми жахаємося, уявляючи собі образ нещасної, голодної, гнаної вітром дівчата з пучком салату в сумці. Але на ділі все йде по-іншому. Принцип, що лежить в основі багатьох програм для схуднення моделей простий: з’їдати основний обсяг їжі в першій половині дня, коли ви активні, а вечері повинні бути абсолютно виключені.
Справедливості заради треба внести поправку: якщо ваша активність припадає на першу половину дня, а на післяобідній час, то, відповідно, розумно буде їсти саме тоді, коли ви рухаєтеся. Що дотримують дієту моделі в один голос радять споживати енергію в той період, коли вона вам необхідна, тоді нічого не буде відкладатися про запас. Іншими словами, якщо ви лежите на дивані, їсти не варто.
Ангели теж їдять
Хто не чув про “ангелів” Victoria’s Secret? Ці феї примудряються тримати себе в такій чудовій формі, що стає цікаво, ці еталони жіночої краси взагалі щось їдять?
Звичайно, їдять, інакше вони просто не змогли б стільки працювати! В основі їх раціону лежить спеціальна білкова дієта, якої слід дотримуватися протягом 13 днів: меню складається на тиждень, а подальші шість днів можна повторювати раціон будь-якого дня першого тижня, як побажаєте.
Забудьте про них:
- цукор, сіль;
- алкоголь;
- майонези і кетчупи;
- кава.
Що рекомендується:
- 2,5 літра води, чистої негазованої;
- куряче філе (без шкірки);
- риба парова або варена нежирних сортів;
- зелений і чорний чай.
