Якщо страва має малу калорійністю, це не означає, що воно не може бути смачним і поживним. Різноманітність овочів, фруктів, риби та інших продуктів змусить вас в цьому переконатися. У даній статті ви знайдете рецепти смачних дієтичних салатів з фото.
Корисні продукти, які можна вживати при дієті
- Чорниця. Ягода багата клітковиною, антиоксидантами і має малу калорійністю.
- Яйця, зварені круто, стануть відмінним варіантом щільного полудня, після якого почуття голоду не буде довго наступати.
- Оливкова олія. Сприяє засвоєнню корисних жиророзчинних елементів.
- Білий йогурт без додавання ароматизаторів і цукру. Сприяє прискоренню травних процесів, а також багатий кальцієм і білком.
- Груші. Солодкі фрукти, що містять йод, фолієву кислоту та калій.
- Кориця. Виступає в ролі замінника цукру, знижує калорійність напоїв і сприятливо впливає на роботу шлунка.
- Каші. Живильні і ситні продукти, що містять велику кількість клітковини і вітамінів. Піднімають життєвий тонус і дають заряд бадьорості на весь день.
- Авокадо. Плід містить в своєму складі корисні жирні кислоти, що пригнічують відчуття голоду.
- Квасоля. Багата великою кількістю білка, дає відчуття ситості на довгий час. Стане гарним замінником менш корисного картоплі.
- Горіхи. Підійдуть в ролі десерту або перекусу. З’їдайте не більше 10 штук в день.
- Грейпфрут. Багатий антиоксидантами, низькокалорійний продукт, сприяє прискоренню травлення.
- Томати. Містять такі корисні речовини, як вітамін C, залізо, фосфор, калій, цинк, магній і кальцій.
