Ци вважається потоком енергії через Всесвіт. Кажуть, що вона протікає через канали в організмі людини і, якщо вона заблокована, це може призвести до поганого здоров’я.
Цигун включає в себе виконання рухів, які стимулюють потік Ци через тіло. Таким чином, його часто називають «медитацією в русі». Тай-чі – це система цигун, яка поєднується з рамками бойового мистецтва. Тому він містить бойові прийоми, а також цілющі.
Як у тай-чі, так і в цигун, застосовувані руху є текучими і безперервними, що пов’язано зі зміною ваги з однієї ноги на іншу. Поняття інь і ян є невід’ємною частиною рухів. Ян – важка чоловіча сила, а інь – м’яка, жіночна; обидві сили нейтралізують один одного. Руху змінюються від инь до ян і назад, що, як вважають, врівноважує дві сили всередині.
Цигун – це потужний вид оздоровчих вправ, які протягом століть практикувалися мільйонами китайців. Він заснований на повтореннях дуже точних наборів рухів, спеціально призначених для поліпшення здоров’я на різних рівнях.
Навіть кілька хвилин практики можуть зробити підбадьорливий і омолоджуючий ефект. Регулярна практика надає глибокий оздоровчий ефект для всього організму і його різних систем (нервової, травної, дихальної, скелетно-м’язової, гормональної, репродуктивної і т. д.). Його здатність допомагати у зціленні великої кількості хронічних і гострих травм і хвороб була предметом різних дослідницьких програм під керівництвом китайських медиків.
Для більшості людей першорядна користь цигун полягає в полегшенні або запобігання хронічних проблем зі здоров’ям. Ряд хвороб, яким допомагає цигун в Китаї, включає рак, внутрішні хвороби органів, погане кровообіг, біль в нервах, проблеми зі спиною і суглобами і загальні фізичні захворювання.
