Плавання – один із самих природних видів рухів: вода дає життя і робить нас щасливішими. Ті, хто плаває регулярно, як правило, краще себе почувають, мають велику витривалість і красиву форму тіла. Крім вільного плавання у воді можна робити багато спеціальних вправ. Які вправи робити в басейні, щоб це якомога швидше відбилося на вашій фігурі?
А чому не просто плавання?
На відміну від “наземного” фітнесу, де з тебе обов’язково сходить сім потів, плавати легко і приємно… але нудно. Якщо, плаваючи в морі, ще можна насолодитися пейзажами навколо або повеселитися, пірнаючи через хвилі, то в басейні ми обмежені своєю доріжкою, і то поділяємо її ще з парою-трійкою людей. Для непосидючих натур походи в басейн можуть стати справжнім випробуванням. Таким людям куди цікавіше буде зайняти себе виконанням будь-якого завдання, ніж просто плавати.
Більш того, якщо ви рішуче налаштовані схуднути, то вправи в басейні значно прискорять цей процес. Стан вашої фігури покращиться, навіть якщо ви просто будете регулярно плавати – живіт підтягнеться через необхідність постійно триматися на плаву, стануть сильніші руки і ноги. А вже якщо ви цілеспрямовано “атакувати” жир на певних ділянках тіла, то досягнете процесу ще швидше. “Вода – рідкий тренажер”, – кажуть інструктори з аквааеробіки.
І останній аргумент: якщо ви не хочете лізти в воду, бо сильно мерзнете, то вправи врятують вас від холоду. Зрештою, можна просто прискоритися і плисти від бортика до бортика швидше, але робити вправи куди цікавіше.
