Чоловіки мріють стати володарем рельєфного преса з візуально помітними кубиками. Жінки пристрасно хочуть мати плоский підтягнутий животик. Нехай ідеал красивого преса у чоловіків і жінок розрізняється, але їх, як правило, об’єднує одне бажання: досягти наміченої мети швидше і з мінімальними зусиллями.
До того ж сучасна людина зазвичай дуже зайнятий. Робота, сім’я, обов’язки віднімають багато часу, якого в підсумку не вистачає на систематичні тренування у фітнес-клубах. Як в таких умовах привести в тонус м’язи живота? Займатися вдома. Продуманий комплекс вправ для преса в домашніх умовах здатний замінити складні тренажери, штанги і гантелі. Залізо в накачуванні м’язів преса – не головне, тут на перший план виходять інші фактори.
П’ять факторів успіху
- Знання анатомії преса і функції м’язів.
- Віра в результат.
- Правильне і достатнє для росту м’язів харчування.
- Грамотна програма тренувань, що включає в себе ефективний комплекс вправ для преса.
- Дотримання режиму та уважне ставлення до відновного процесу.
