Гірські походи для початківців: маршрути, особливості та характеристика

«Краще гір можуть бути тільки гори!» З цими словами Висоцького просто неможливо не погодитися. І саме тому з року в рік в гірські походи вирушають мільйони туристів, які хочуть насолодитися красою і величчю цих місць. Однак дуже важливо пам’ятати, що такий туризм вимагає певних навичок і знань, тому перед відправленням в гори слід гарненько підготуватися, щоб потім не було непередбачуваних ускладнень, і можна було просто насолоджуватися подорожжю.

Відмінність походів: гори і рівнини

Деякі туристи вважають, що раз вони пару раз сходили в ліс, то вони спокійно можуть відправитися і в гори. Однак це вкрай небезпечна помилка, адже туристичні походи на рівнинній і гірській місцевості дуже відрізняються один від одного. Подорожуючи по лісам, полям і долинах, можна йти в спокійному розміреному темпі, не поспішаючи, прогулянковим кроком, із-за чого відмінністю від звичайної прогулянки тут буде лише наявність рюкзака з провізією за спиною.

У горах же все інакше! Тут з-за постійних підйомів, високого атмосферного тиску і нестачі кисню багато починають відчувати проблеми з серцем і дихальною системою, а також страждають від болю в ногах і спині, так як м’язова система не справляється з раптовою навантаженням.

Тому, щоб похід не став тортурами, до фізичних навантажень потрібно підготуватися заздалегідь — місяця за 1,5-2. Для цього потрібно почати бігати хоча б по 40 хвилин в день, щодня підніматися по сходах і виконувати присідання і випади ніг. Таким чином ви зможете підвищити свою фізичну витривалість, і похід не стане для вас серйозним випробуванням.

Масовий похід підкорювачів гірських вершин

Найголовнішим пунктом підготовки до походу є вибір компанії для такої подорожі. Поодинці В гори не варто ходити навіть самим досвідченим туристам, а вже новачкам це робити категорично заборонено. Ідеальне кількість туристів для таких походів — 4-8 чоловік, щоб ніхто не був перевантажений туристичним спорядженням, але при цьому було взято все необхідне.

При цьому масовий похід з 10 підкорювачів гірських вершин, і більш — теж не самий вдалий варіант, так як компанія туристів повинна бути підібрана максимально згуртовану і дружною, щоб не було чвар і конфліктів під час подорожі.

Але найголовніше — серед туристів, які зважилися на подорож в гори, обов’язково повинен бути один чоловік, який вже робив подібне сходження і зможе організувати початківців мандрівників. Ця людина має стати ватажком групи, і всьому його вказівок потрібно буде слідувати максимально чітко.

Планування походу

Після того як була набрана туристична група та обрано її ватажок, можна починати планувати гірське подорож. Насамперед потрібно визначити кількість днів, на яке заплановано похід, адже залежно від цього потрібно буде набрати їжі і прокласти маршрут. Чим довше буде подорож, тим запасів їжі повинно бути більше, і, відповідно, більший вантаж потрібно буде нести кожному туристу. До того ж чим довше буде тривати гірський туристичний похід, тим складніше буде скласти його маршрут. Так що для початківців краще підійдуть короткострокові походи, максимум днів на п’ять.

Маршрут подорожі по горах

Одним з найважливіших аспектів підготовки до подорожі в гори є складання маршруту. Зовсім не важливо, які саме гірські вершини ви збираєтеся підкорювати, головне, складаючи маршрут для туристів-початківців, врахувати всі необхідні аспекти проходження шляху.

  • Краще вибирати легкий маркований маршрут з стежками, прокладеними безліччю туристів.
  • Відстань, яку може пройти починаючий турист в горах за день, приблизно дорівнює 5 км, так що виходячи з цього факту слід вибирати такі маршрути гірських походів, які дозволили б знайти відмінне місце для привалу через кожні п’ять кілометрів.
  • На маршруті обов’язково повинні зустрічатися джерела прісної води, які дозволять поповнити її запаси.
  • На шляху прямування повинні бути місця для ночівлі, де обов’язково повинен бути джерело води.
  • Поруч із стежкою, по якій ви будете йти, повинен бути якийсь населений пункт, куди можна буде звернутися у разі непередбаченої ситуації: начебто травмування туриста або поганої погоди.
  • Так, в Карпатах можна з селища Ясіня пройти по хребту Чорногорі, в долину Какараза і зійти на гори Петрос та Говерлу, завернувши на озеро Несамовите.

    В Криму можна один раз подивитися на різноманітний пейзаж і почати шлях з печери Еміне Баїр Хасан, відвідуючи Долину привидів, гору Демерджі, водоспад Джур-Джур і плато Карабі. А можна пройти там над морем, почавши подорож з відвідування водоспаду Учан Су і заглянувши на стежку Таракташ, відвідавши гору Ай-Петрі, котлован Беш Текне, Ласпі і мис Айя.

    На Кавказі найпопулярнішим маршрутом є «Тридцятка», який тягнеться від Хаджоха до Дагомисі і дозволяє сповна насолодитися красою Західного Кавказу.

    Спорядження для туристичної групи

    Збираючись в масовий похід підкорювачів гірських вершин, дуже важливо узяти з собою все необхідне. І в першу чергу це стосується загального спорядження для всієї групи, яка потім буде поділено між усіма учасниками порівну, з урахуванням, що рюкзаки представниць прекрасної статі повинні бути на 20-30% легше, ніж сумки чоловіків. Отже, обов’язково слід взяти:

    • продукти, яких вистачить на щоденні перекуси і повноцінні сніданок, обід і вечерю кожному учаснику подорожі;
    • казан або казанок на 5-7 літрів, в якому можна буде приготувати в поході гарячу їжу;
    • аптечку, в якій обов’язково повинні бути знеболюючі засоби, але ні в якому разі не спазмолітики, антибіотики, засоби від діареї та сечогінні препарати, які не дадуть страждати від гірської хвороби і допоможуть вивести зайву рідину з організму;
    • бинти і лейкопластири, які потрібно буде накласти в разі поранення чи травмування;
    • намет для двох і більше осіб з розрахунком, щоб у кожного туриста було своє спальне місце;
    • сірники, запальнички та брикети для розведення багаття;
    • GPS-навігатор, який не дасть збитися з курсу.

    Індивідуальне спорядження туриста

    Крім загального спорядження кожен турист повинен мати:

    • спортивні черевики для гірських походів з міцною підошвою, які щільно облягають ногу, не тиснуть і не натирають;
    • зимовий спальний мішок, в якому можна витримати навіть сильний мороз, і який дозволить виспатися в будь-яких умовах;
    • трекінгові палиці, які не дозволять мандрівникові оступитися і впасти;
    • комплекс КЛМН, тобто залізні кружка, ложка, миска і ножа;
    • дощовик з міцного поліетилену, який не дасть промокнути під раптовою зливою і підхопити запалення легенів;
    • сонцезахисні окуляри;
    • надувний килимок або каремат, який кожен підстелить під спальник, щоб було тепліше спати;
    • герметичний чохол, в який можна буде заховати документи та мобільний телефон від води і пилу;
    • налобний або ручний ліхтарик, який буде незамінний вночі.

    Їжа в поході

    Також вкрай важливо до походу продумати своє меню на всі подорож, вирішивши, що ви будете їсти в кожний прийом їжі. Після цього потрібно буде розписати, які продукти потрібні для приготування кожної страви, виписати їх на окремому листку, розрахувати кількість продуктів, щоб вистачило на всіх туристів, і тільки тоді вирушати в магазин за покупками.

    При цьому, не варто думати, що в гори можна взяти одні тільки консерви, щоб менше морочитися з приготуванням їжі. Справа в тому, що на великій висоті у людей може початися гірська хвороба, тому краще полегшити роботу шлунку по переварюванню їжі і взяти з собою побільше крупи, в’яленого м’яса і свіжих овочів. Крім того, обов’язково з собою потрібно взяти лимони, які допоможуть впоратися з гірською хворобою і нудотою: варто лише випити з ними чаю або покуштувати часточку цього цитруса.

    Діти і собаки в поході

    Якщо в масовий похід підкорювачів гірських висот беруть дітей або тварин, то до організації такої подорожі слід підходити з ще більшою увагою.

    Перш за все, слід розуміти, що в похід можна брати або дитини з 6-7 років, який вже може сам ходити, або малюка, який і ходити толком не вміє і якого батьки зможуть носити з собою в спеціальних рюкзаках-перенесеннях.

    Сам же маршрут походу повинен розраховуватися з урахуванням обов’язкового двогодинної перерви на дитячий денний сон, під час якого дитина набереться сил. Найкраще підійде гірська стежка, яка веде від одного сільця до іншого.

    Практично такі ж поради стосуються й собакам, яких теж можна брати з собою в похід. Це може бути маленька собачка, яку, в крайньому випадку, можна буде покласти в рюкзак або взяти на руки, або велика собака, яка легко може подолати велику відстань. Головне, тримати її поряд з собою або вести на повідку, щоб вона випадково натрапила на змію, отруйна рослина або комаха. Ну а їжу, звичайно, для собаки доведеться взяти окремо, причому, є їй потрібно давати таку їжу, яку вона звикла їсти вдома.

    Літні гірські походи

    Окремо слід згадати про те, що потрібно взяти з собою в гори, вирушаючи туди влітку — пекучий, жаркий час, коли температура повітря дуже висока і може негативно вплинути на настрій туристів. Тому, щоб впоратися на гірських висотах зі спекою, обов’язково потрібно з собою взяти:

    • великий тент, під яким можна буде сховатися на привалі від палючого сонця;
    • сонцезахисний крем, яким обов’язково потрібно буде кожні пару годин обмазувати всі доступні сонячним променям ділянки шкіри;
    • 1,5 літра прісної води на учасника походу, яку кожен несе сам;
    • легкі спортивні штани з синтетики, які швидко висохнуть, якщо раптом ви потрапите під дощ, і які не зможуть прокусити комарі;
    • головний убір, який захистить голову від сонечка — це може бути панамка, капелюх або кепка.

    Зимові походи

    Також важливо продумати підготовку туристичного походу на гірській місцевості, який сильно відрізняється від подорожі по горах у літній час. Тому, вирушаючи підкорювати гірські висоти взимку, потрібно брати з собою:

    • бахіли, які будуть захищати черевики від попадання на них снігу (можна замінити калошами);
    • вітровку з поларом для денних переходів і пушок для привалів, яка допоможе врятуватися від морозу;
    • дві пари теплих рукавичок, без яких просто неможливо буде тримати в руках трекінгові палиці;
    • термос з гарячим чаєм, який і зігріє в поході, і додасть сил та енергії;
    • флісовий шарф, бафф або балаклаву, які врятують від обмороження ваше обличчя.

    А головне, що під час зимових походів, які набагато важче літніх, планувати маршрут так, щоб привали влаштовувалися як можна частіше.

    Туристу на замітку

    Крім того, якщо ви хочете, щоб ваш похід повністю вдався, дуже важливо пам’ятати під час подорожі про кількох важливих моментах.

  • Перед початком походу слід відзначитися, щоб вашу групу стали шукати, якщо ви не повернетеся до певного часу, а якщо відзначитися не вийде, попередити про це варто близьких або друзів, розповівши їм про маршрут свого сходження.
  • Перехід по вибраному маршруту потрібно здійснювати тільки вдень при ясній погоді, так як вночі, в дощ і під час туману в горах дуже небезпечно.
  • На початку кожного дня походу слід одягатися тепліше, а в процесі переходу можна вже зняти з себе теплий одяг і укласти її в рюкзак.
  • Під час походу дихання у всіх туристів повинно бути рівним, якщо хтось занадто часто дихає, темп ходьби слід знизити.
  • При підйомі в гори шнурівку на черевиках краще розслабити, а на спусках зав’язати її тугіше.
  • Блукаючи по горах, дуже важливо пити побільше води і теплого чаю і не торкатися до газованій воді або занадто солодким напоям.