Калорійність картоплі вареного в мундирі, шматочками вареного з маслом. Калорійність картопляного пюре з молоком

Як же хороша варена картопля! Цей овоч найпоширеніший і самий популярний серед решти. Вживати його можна не тільки у вигляді гарніру, але і як самостійне блюдо. Калорійність вареної картоплі на сто його грам не перевищує 80 кілокалорій. Але можна виділити й інші корисні властивості.

Чим корисний цей поширений овоч?

Картопля містить в собі велику кількість крохмалю, мінеральних солей, йоду, сірки, заліза, калію та інших поживних речовин. У картоплі дуже корисні білки. Вони містять у собі такі корисні для організму амінокислоти, як метіонін, треонін, валін, фенілаланін, триптофан. Саме ці речовини не синтезує організм людей.

Цікаве:  Горіхи: калорійність на 100 грам

Вітаміни необхідні людям у будь-якому їхньому віці. Особливо нестача їх позначається в осінній і весняний періоди. Якщо у вас немає можливості купувати продукти, що містять величезну їх кількість, то на допомогу прийде картоплю.