Кефір з корицею для схуднення: рецепти, відгуки схудлих

Стати струнким і красивим хоче практично кожна людина, особливо якщо у нього є хоч трохи зайвої ваги. Тобто мріє знайти для себе оптимальний спосіб для схуднення. Позбутися від зайвих кілограмів допоможе кефір з корицею. Простий і недорогий коктейль стане відмінним помічником в боротьбі за стрункість. Звичайно, тільки в тому випадку, якщо дотримуються певні правила, які ми сьогодні розглянемо.

На чому базується ефект

Якщо ви вже багато разів пробували худнути за допомогою кисломолочних продуктів, але не досягли успіху, то саме час освоїти цей метод. Кефір з корицею дозволяє корегувати вагу за рахунок хімічного складу основних компонентів. Його відмінна риса — низька калорійність. Давайте розглянемо властивості кожного компонента окремо. Це дасть розуміння того, як працює цей метод. Виходячи з цього вже можна зробити висновок, варто практикувати застосування коктейлю.

Основа

Кисломолочний напій міцно займає місце серед найбільш корисних продуктів у світі. Звертаємо увагу читачів, що ефективність його залежить від технології приготування. Сьогодні в магазині можна знайти десятки упаковок з однойменною назвою і строком зберігання до 6 місяців. Складно собі уявити, що живі бактерії виживуть протягом такого тривалого часу і збережуть здатність надавати позитивний вплив на організм.

Кефір з корицею необхідно готувати з «живого» продукту. Тобто слід вибирати тільки той напій, термін придатності якого не перевищує 2-3 днів. Цінні властивості кефіру обумовлені присутністю лактобактерій і дріжджів. Вони не тільки сприяють нормалізації обміну речовин, але і паралельно підвищують імунітет.

Сьогодні і завтра

Якщо ви придбали або самі приготували найсвіжіший кисломолочний продукт і вирішили використовувати його протягом декількох днів для створення коктейлів, то необхідно враховувати ще один момент. Кефір з корицею буде змінювати свої властивості кожен день. Одноденний продукт має проносними властивостями. Якщо напою виповнилося три дні, він буде кріпити. Залежно від особливостей вашого організму потрібно підбирати напій і дату його виробництва.

Крім того, кефір володіє сечогінними властивостями. Це дозволяє швидше досягти зменшення обсягів. Звичайно, мається на увазі напій невисокої жирності. Якщо взяти незбиране молоко і заквасити його будинку сметаною, то вийде корисна, але дуже жирна кисляк. Для схуднення такий продукт не використовується.

Корисний коктейль

Кефір з корицею хороший вже тим, що відновлює роботу ШКТ. Всі дієти діють з точністю до навпаки, порушують обмін речовин, позбавляють організм найважливіших елементів. Унікальність кефіру полягає в наборі живих бактерій, які входять до його складу і справляють позитивний вплив.

Сьогодні модно говорити про пробіотиках. Ось тут вони і представлені в живому вигляді. Завдяки їх діяльності приходить в норму обмін речовин. Кефір не допускає розвитку шкідливих бактерій. Він заспокійливо діє на слизові оболонки. Крім того, кисломолочний продукт є стимулятором імунітету. А значить, навіть під час чергової сезонної епідемії ви будете сповнені сил та енергії.

Трохи про кориці

Сьогодні ми розглядаємо властивості жиросжигающего коктейлю, тому потрібно приділити увагу і другого його компоненту. Кориця вважається воістину чарівної приправою. Виготовляється вона з кори вічнозеленого дерева. Борці із зайвими кілограмами нерідко використовують її в якості помічниці. Але є один важливий момент: краще всього брати не порошок з пачки, і корицю в паличках або трубочках. Фахівці рекомендують придбати цейлонскую, її якість набагато вища, ніж китайської чи в’єтнамської.

Пекуча спеція покращує опірність організму до гормону інсуліну. У більшості випадків підвищений рівень глюкози призводить до накопичення жирових відкладень. Тобто кефір з корицею на ніч — це можливість блокувати відкладення смачної вечері на ваших боках.

Про вживання кориці ходять легенди. Що вважається головною причиною набору зайвої ваги? Звичайно, це вуглеводи. Кориця допомагає спалювати більше калорій. Не будемо говорити про те, що булочки і тістечка при дієті під забороною. Вважається, що кориця має більший вплив на жир, що скупчилася на животі.

Унікальний коктейль

Саме поєднуючи два розглянутих компонента, можна домогтися дійсно вражаючого результату. Це відомий факт, який підтверджують відгуки схудлих. Кефір з корицею для схуднення використовується вже так давно, що став основою для доброго десятка дієт. Фахівці, які займаються питаннями здорового харчування, підтверджують, що суміш цих двох компонентів відмінно працює. Властивість коктейлю широко використовують для досягнення наступних цілей.

Кефір з корицею на ніч — своєрідний активатор, якого не вистачало організму. Це потрібно в тому випадку, якщо дієтичні обмеження вже введені, але результату не з’явилося. Однак чекати дива не варто. Моментального ефекту не буде. Тобто потрібно припинити зловживати солодощами і фастфудом, а також збільшити фізичну активність.

Щоб дійсно отримати відчутну користь, потрібно вживати напій саме на ніч. Так можна позбутися від почуття голоду і не допустити утворення нових, зайвих кілограмів. За ніч коктейль засвоїться, і, прокинувшись, ви відчуєте здоровий апетит. А повноцінний сніданок — це саме та трапеза, яка повинна зарядити нас енергією.

Кількість порцій в день

Варіант чим більше, тим краще, не завжди є оптимальним. Для приготування коктейлю потрібен свіжий кефір і якісна кориця, це вже саме по собі запорука успіху. Для створення корисного напою буде потрібно змішати склянку кефіру і третина чайної ложечки спеції. У день можна випити не більше трьох таких коктейлів. Але допустимо додати ще три склянки чистого кефіру.

Згідно з останніми дослідженнями, цей чудовий коктейль серйозно прискорює обмін речовин. Тому при правильному способі життя він дозволяє поступово скинути до 10 кг Нерідко дівчата цікавляться, чи можна пити цей коктейль при дотриманні дієтичного меню. Відповідь буде ствердною, оскільки кефір з корицею ідеально доповнює такий раціон. І, навпаки, запиваючи здобні булочки кефіром, ви тільки збільшуєте і без того високу калорійність їжі, нехай і не набагато.

Серйозне випробування

Переходимо до того, як пити кефір з корицею. Для схуднення цей коктейль необхідно доповнити дієтичним раціоном, інакше всі зусилля будуть марними. Якщо потрібно досить швидко позбутися значної кількості кілограмів, то потрібно сувора дієта. Вона дозволяє за 7 днів позбутися приблизно від 10 кг зайвої ваги. Правил не так багато, але вони від цього не стають легше:

  • Повністю під забороною все солодке, борошняне і жирне.
  • Легкі супи з круп, овочів, страви з молока і фруктів вирішуються в розумних кількостях і тільки на сніданок.
  • Після цього до обіду — вода і зелений чай. Можна додавати в них трохи кориці.
  • На полуденок потрібно випити коктейль з корицею.
  • Після 19:00 можна воду.

Не сама легка дієта. Кефір з корицею виступає тут як активатор. Результати дуже обнадіюють, всього за тиждень ви можете втратити до 10 кг. Але дієтологи радять бути обережнішими з такими експрес-методами. Краще схуднути на 2 кг, але гарантовано і без наслідків для свого організму.

Легка дієта на три дні

Прихильники здорового способу життя відзначають, що різкі скачки ваги дуже шкідливі для організму. Краще вибрати більш щадну систему. Нехай втрата ваги буде не така значна, зате безпечна. Отже, вирішено — худнемо. Кефір з корицею стане відмінним помічником на шляху до досягнення мети.

  • Перший день передбачає сніданок з варених яєць і знежиреного йогурту. Пити можна чай з імбиром. А в якості перекусу візьміть чудодійний коктейль і додайте до нього трохи червоного перцю. На обід зробіть овочевий салат зі сметаною і запечіть куряче філе. Запиваємо коктейлем. На полуденок тільки кефір з корицею. А ось вечері у вас не буде.
  • Починається день з сирного бутерброда, нежирного сиру і імбирного чаю. До обіду можна випити склянку кефіру. Основна трапеза — варена яловичина з рисом. На десерт візьміть яблучний салат з йогуртом, запийте кефіром. Полуденок і вечеря — колишні.
  • На сніданок — яєчня з сиром і імбирний чай. На обід — парові котлети з овочевим салатом. На полуденок, крім кефіру, можна буряковий салат. Кефір також виступає в якості другого сніданку та доповнення до обіду.
  • Судячи з відгуків, важко переноситься тільки вечірній час, коли вся родина збирається за вечерею. Протягом дня ніяких мук голоду і дискомфорту, а раціон досить різноманітний. Це важливо, щоб не допустити дефіциту тих чи інших речовин.

    Розвантажувальні дні

    Це самий простий і ефективний спосіб привести фігуру в порядок. Що найприємніше, ви можете самі вирішити, скільки днів пити корицю з кефіром. Але дієтологи радять не захоплюватися монорационом. Оптимальним варіантом буде один раз на тиждень проводити тільки на кефірі з корицею, а потім повертатися до колишнього харчування.

    Ефект легкості відчувається відразу. За одну добу знищується кілограм зайвої ваги. Це не так багато, як хотілося б. Але якщо дотримуватися здорового харчування та в інші дні, то можна поступово добитися бажаних результатів. Більше трьох діб такий раціон витримати непросто, та й не потрібно. Краще через кілька днів повторити. Можна робити це щотижня.

    Протипоказання

    Розглянута спеція в деяких випадках може завдати шкоди. Не рекомендується вживати цей напій при захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виразкової хвороби. Особливо це стосується любителів пити кефір з корицею вранці на голодний шлунок. Коктейль з великою обережністю потрібно пробувати при алергічних реакціях. Протипоказаний він при високій температурі і підвищеному тиску, кровотечах різної етіології. Дієтологи не рекомендують витримувати голодування на кефірі більше доби. Такий розвантажувальний день не зашкодить організму. При цьому дуже скоро ви будете дивувати колег, знайомих і друзів своїм преображенням.

    Відгуки

    При вивченні цієї теми можна з подивом відзначити, що негативних відгуків немає. При вживанні кефіру з корицею результати не змусять себе чекати. Ви забезпечуєте прискорення обміну речовин, а значить, зайві кілограми починають танути на очах. Багато жінок відзначають, що дієта не давала позитивних результатів, або вони були незначними. Але після введення кефіру з корицею той самий раціон став ідеально працювати на зниження ваги.