Кефірна дієта для схуднення – раціон харчування, заснований на вживанні в їжу кисломолочних продуктів. Відомо безліч варіантів дієтичного харчування. Кефір дозволяє за короткий проміжок часу знизити вагу і наситити організм поживними речовинами.
Особливості дієти на кефірі
У складі кисломолочного продукту присутні:
Кефір – особливий напій, він гармонійно поєднується з певним набором інших продуктів. Для дієти його беруть жирністю 1,5%, максимум – 2,5%.
Кисломолочний напій впливає на організм наступним чином:
- швидко розщеплює жири;
- діє в якості каталізатора для обмінних процесів;
- виводить солі;
- позбавляє від негативних речовин (шлаків, токсинів);
- не перевантажує раціон зайвими калоріями.
Знизити вагу за допомогою кефірної дієти для схуднення за тиждень зовсім не важко, але вона відрізняється одноманітністю раціону. Напій слід вживати тільки знежирений. При жорсткому обмеження ефект помічають одразу. Втрата маси тіла складе 5-10 кг, що залежить від тривалості дієтичного харчування. Заняття спортом у цей час краще не проводити, а також відкласти всі серйозні фізичні навантаження на потім.
Рекомендації для проведення кефірної дієти для схуднення:
- Тривалість дієтичного раціону становить 7 днів.
- Повна заборона харчових добавок: солі, олії, спецій і цукру.
- Виключити з раціону випічку, маринади, копченості, соління, фастфуд, алкоголь.
- При виникненні сильного голоду дозволяється їсти некрохмалисті овочі, кислі фрукти.
Кефірна дієта здатна позбавити організм від шлаків і токсинів, вивести жирові відкладення, зняти набряки, зайву рідину.
Основні особливості кефіру багато в чому залежать від режиму і термінів його зберігання, забезпечуючи напій властивостями певного характеру. Він може працювати в наступних напрямках:
Кефір, у якого термін зберігання перевищує три дні, повністю втрачає свої корисні властивості.
