Кефірно-яблучна дієта має кілька варіантів. Вона заснована на включенні в їжу всього двох продуктів. Кефір повинен володіти жирністю не більше 1%. Система живлення належить до найбільш жорстких видів дієт, тому що в ній відсутні вуглеводи. У статті піде мова про її особливості.
Суть дієти
Особливість кефірно-яблучної дієти полягає у вживанні в їжу певних продуктів протягом деякого проміжку часу. В залежності від її тривалості, система живлення буває триденної, семиденної і девятидневной. Причому починати слід з самого короткого часу її дотримання. Це робиться для того, щоб зрозуміти, як організм перенесе подібний раціон.
Присутність в меню яблук і кефіру не тільки дозволить позбутися від зайвих кілограмів, але і сприятливо вплине на організм. Обидва продукти позитивно впливають на процес травлення. Кефір налагоджує діяльність кишечнику нормалізує метеоризм. Він є легкозасвоюваним і низькокалорійним продуктом. В кефірі містяться вітаміни і мінерали, а також пробіотики, саме вони благотворно впливають на мікрофлору кишечника.
В яблуках присутній клітковина, вітаміни і мінеральні речовини. Вони сприяють очищенню кишечника від шлаків і токсинів. Яблука в боротьбі з зайвою вагою є ідеальним продуктом, завдяки своїй низькій калорійності. Вона дорівнює 44 ккал, а клітковина допоможе очистити ШКТ.
Щоб домогтися ефективного результату, необхідно грамотно і зі знанням справи підійти до цієї системи схуднення.
