Вагітність і пологи – природні фізіологічні процеси, що відбуваються з жінкою. Після виписки з пологового будинку з малюком починаються неспокійні часи, коли немає часу виспатися, поїсти і привести себе в порядок. Постійні коліки, неспокійний дитячий сон і часті годівлі не залишають часу молодій мамі зайнятися собою. Але найчастіше за вагітність набирається багато зайвих кілограмів через перебудови гормонального фону і факту, що потрібно їсти за двох. Схуднення після пологів (відгуки це підтверджують) стає нагальною потребою: матусі набирають від 8 до 20 зайвих кілограм за весь період вагітності.
Неспокійні часи
Є батьки, яким пощастило з малюками: ті тільки сплять і їдять, їх зовсім не мучать коліки. В такому разі у мами набагато більше часу на себе, і схуднення після пологів стане для неї простіше. Крім домашніх турбот – прання, прибирання, приготування їжі та прасування пелюшок – у молодої матері з’явиться пару годин на вправи, корекцію свого харчування та організацію часу.
В першу чергу варто зрозуміти, що поспішати з схудненням необов’язково, – потрібно дати прийти внутрішнім органам в норму, відновити гормональний фон, відпочити і набратися сил після пологів, які в будь-якому випадку є стресом для організму.
