Багатьом жінкам цікаві фізичні вправи після пологів, завдяки яким можна повернути колишню форму і знову стати привабливою. Оскільки за тривалий час виношування плоду в жіночому організмі відбувається ряд змін, після появи малюка на світ матері доведеться витратити якийсь час на відновлення.
Стаття розповість про те, які вправи після пологів можна робити, щоб схуднути й зміцнити м’язи, не віддаляючись при цьому від малюка. В домашніх умовах можна виконувати цілий комплекс різноманітних рухів, які швидко повернуть тіло до звичного стану.
Навіщо матусям фізкультура
Вправи після пологів необхідні жінкам для того, щоб поліпшити самопочуття і підтягти фігуру. Головне – підійти до занять спортом відповідально, щоб не погіршити стан, адже крім тренувань сили і час потрібно витрачати і на малюка. Фізичні вправи допомагають:
- поліпшити кровообіг;
- знизити вагу;
- зменшити спазми;
- привести в норму обмінні процеси;
- відновити тонус м’язових груп живота;
- зарядитися енергією;
- мобілізувати сили;
- відновити м’язи піхви;
- повернути нормальну форму грудей.
