Якщо споживати мало рідини, жирні і позбавлені клітковини продукти, може виникнути запор. В результаті у кишечнику всмоктується багато води, а стілець стає твердим. Щоб полегшити ситуацію, необхідно включати в раціон овочі, фрукти, крупи, цільнозерновий хліб і бобові. Також для профілактики важливо випивати не менше 8 склянок води в добу. При виникненні проблеми можуть допомогти народні кошти. Так, чайна ложка оливкової олії, випитого на голодний шлунок, допоможе змастити слизову шлунка і стимулювати травлення. Але якщо тривалий запор або зміни в раціоні не допомагають, краще використовувати більш дієві засоби. Одним з таких безпечних препаратів є “Микролакс”, відгуки про який підтверджують його ефективність. Мікроклізма надає розріджує дію на твердий стілець і полегшення настає протягом 5-30 хвилин.
