Зібралися сісти на дієту з-за надлишку зайвої ваги? На скільки можна схуднути за місяць? Якщо хочете дізнатися відповідь на дане питання, то ця стаття саме для вас. Є дуже багато дієт, які іменуються по-різному: “бабусині” методи, поради від відомих зірок, думки відомих дієтологів. Але за великим рахунком з цього всього достатку працюють далеко не всі методики, а деякі навіть можуть принести шкоди для вашого організму. Отже, розглянемо методи схуднення докладніше.
Схуднення за допомогою спорту
Це, не побоюся сказати, найдавніший вид схуднення. Люди ще в перших століттях нашої ери почали турботу про своє тіло, і заняття спортом робили їх рельєфи близькими до досконалості. Якщо хтось засумнівається в цьому, той дуже сильно помиляється. Багато людей худнули і продовжують втрачати зайві кілограми завдяки фізичним навантаженням.
Мало кому відомо, що, коли людина знаходиться в русі, посилюється метаболізм (обмін речовин), тим самим під його дією активізується інтенсивне розщеплення жирів, які перетворюються в енергію. Є безліч видів спорту, які допоможуть вам схуднути. Займатися потрібно старанно і не лінуючись, поставивши перед собою мету. Тільки так ви будете спостерігати, як ваше тіло підтягується.
Запишіться у фітнес-клуб. Важливо! Перед тим як робити якісь фізичні вправи, проконсультуватися з лікарем, раптом даний вид тренувань негативно позначиться на вашому стані здоров’я, і ви не тільки нічого не придбаєте, а тільки втратите.
На скільки можна схуднути за місяць тренувань? Ніхто точно не відповість на ваше питання, все залежить від бажання людини тренуватися і дотримуватися цей режим.
Отже, якщо ж все-таки вам випала така можливість, і лікарі схвалюють її, сміливо купуйте абонемент. В тренажерних залах є спеціально навчені люди, які вас будуть стимулювати і стежити за тим, як ви виконуєте вправи. Придбайте послуги фітнес-тренера, і через місяць ви почнете відчувати себе краще, скинете зайву вагу й зміцните м’язи. Найголовніше: не припиняти і не пропускати заняття!
Якщо у вас немає коштів, можливостей і іншого, не біда, тренуватися необов’язково в спеціалізованих центрах, можна і самостійно. Але перш ніж приступати до виконання будь-яких вправ, помітимо деякі правила.
