Напої з імбиром для схуднення: найбільш ефективні рецепти

Боротьба за гарне струнке тіло передбачає комплексний підхід. Фізичні навантаження і правильне харчування творять чудеса. Якщо немає можливості відвідувати спортзал, але є бажання скинути зайву вагу, можна готувати напої з імбиром для схуднення, які забезпечують жиросжигающие ефект. Основний компонент таких засобів – імбир. Його корінь має масу корисних властивостей, тому, якщо готувати з нього смачні чаї або коктейлі, можна не тільки позбутися від жирових відкладень, але і зміцнити імунітет і поліпшити самопочуття.

Користь імбиру для схуднення

Корінь імбиру виступає самої корисної спецією. З його допомогою можна зміцнити захисні сили організму, вилікувати вже почалася застуду. Напої з імбиру відмінно зігрівають в холодну пору, покращують травлення, активізують обмін речовин, сприяють нормалізації артеріального тиску.

Імбир активізує термогенез. Втрата ваги здійснюється за рахунок того, що корінь стимулює вироблення тепла, яка супроводжує всім процесам, які відбуваються в організмі. Термогенез супроводжує перетравлення їжі та кровообіг. У людей, які страждають від зайвої ваги, термогенез протікає мляво, що негативно позначається на швидкості метаболізму.

Імбир полегшує травлення, прискорює всмоктування поживних речовин стінками кишечнику. Завдяки антисептичним властивостям знижується ризик кишкової інфекції. Імбирні напої допомагають позбутися почуття нудоти при переїданні і полегшують стан під час синдрому роздратованого кишечника.

Можливості цього унікального кореня безцінні. Напої з нього нейтралізують накопичилися в травній системі гази.

Імбир нормалізує рівень кортизолу та інсуліну. Кортизол приймає важливу роль в оптимізації витрат енергії. Якщо людина перебуває у стресі, його рівень підвищується, в результаті чого процес розщеплення жирів припиняється, і вони починають активно накопичуватися.

Імбир також впливає на інсулін, за рахунок чого вдається стабілізувати рівень глюкози в крові. Це допомагає приборкати сильне почуття голоду і перешкоджає накопиченню «шкідливого» холестерину.

Для імбиру також притаманна властивість — послаблювати м’язовий біль, що особливо важливо для тих, хто веде боротьбу із зайвою вагою і підключає для цього активні фізичні навантаження.

Напої з імбиром для схуднення посилюють кровообіг і нормалізують рівень глюкози в крові, справляються з синдромом хронічної втоми.

Як вибирати імбир для приготування напоїв?

Якщо було прийнято рішення позбавитися від зайвої ваги з допомогою імбирних напоїв, потрібно знати, як правильно вибирати головний інгредієнт. Рецепти напоїв з імбиром для схуднення передбачають використання сирого кореня. Відшукати такий продукт на сьогоднішній день не складе труднощів, адже він є на полицях практично у всіх супермаркетах.

При виборі імбиру необхідно врахувати, що молодий коренеплід має більш цінний складу. Більш того, з очищенням його шкірки не виникне складнощів, оскільки вона не встигла затвердіти.

Вибирати імбир слід також за візуальними ознаками. Перевагу потрібно віддавати корені в бежево-золотавому кольорі, на його поверхні не повинні бути присутніми нерівності і вузлики. На зламі волокна кореня можуть мати світлий або злегка вершковий відтінок.

Про те, що корінь старий, свідчить суха, зморшкувата шкірка. Такий продукт купувати не варто, так як з натиранням його на тертці і нарізанням з допомогою ножа можуть виникнути складності.

Свіжий імбир може довше зберігатися, не втрачаючи своїх корисних властивостей.

Свіжий корінь або імбир у вигляді порошку?

Якщо немає в наявності свіжого коренеплоду, замінити його можна імбиром у вигляді порошку. Імбир в молотом вигляді не втрачає своїх властивостей після сушіння, однак деякі відмінності все ж присутні. Наприклад, смак сухого імбиру набагато пікантніше, тому класти його в напій потрібно в помірній кількості. Одна чайна ложка порошку буде дорівнює столовій ложці імбиру в свіжому вигляді.

Для приготування жиросжигающего напою потрібно залити мелений імбир окропом і дати складу настоятися в термосі. Для поліпшення смакових якостей в напій можна додати скибочку лимона і мед.

Імбир для схуднення: протипоказання

Незважаючи на те, що у імбиру є великий перелік корисних властивостей, вживати напої з його участю можна не всім. До протипоказань слід віднести:

  • жовчокам’яна хвороба;
  • нестабільний артеріальний тиск;
  • запальні захворювання ШКТ, зокрема ті, які пов’язані з посиленим виробленням шлункового соку і порушенням його кислотності;
  • харчову алергію;
  • схильність до набряклості;
  • вагітність і період грудного вигодовування.

Як приготувати напій для схуднення з імбиру і м’яти

Імбирний напій з м’ятою надає заспокійливу дію і сприяє схудненню. Для його приготування корінь нарізають тонкими кружальцями, заливають окропом і додають до складу гілочку свіжої м’яти. Після того, як засіб настоялося, в нього кладуть скибочку лимона. При бажанні можна підсолодити напій, використовуючи мед.

У жарку пору року такий напій справляє тонізуючий ефект. Готуватися в цьому випадку він дещо інакше: свіжа м’ята злегка розтирається, після чого до неї додається сік двох лимонів і натертий на тертці імбир. Всі компоненти заливаються чистою водою. Напій для схуднення з імбиром та лимоном повинен настоятися близько 3-х годин. Потім його потрібно процідити і при бажанні підсолодити медом. Подавати в охолодженому вигляді.

Імбирний напій з лимоном

Напій для схуднення з імбиром та лимоном можна готувати як зі свіжого, так і сушеного коренеплоду. Для приготування знадобиться:

  • тертий імбир (50 г);
  • лимон (4 плода);
  • мед;
  • вода.

Поставити ємність з водою на вогонь, після чого додати до неї натертий коренеплід. Як тільки вода закипить, її треба зняти з плити і дати охолонути. Після чого видавити в рідину сік з цитрусових, додати мед і кубики льоду.

Чай для схуднення з імбиром і апельсином

Щоб приготувати вітамінізований напій потрібно взяти:

  • шматочок кореня імбиру;
  • листочок м’яти;
  • щіпка кардамону;
  • сік лимона і апельсина (по 50 мл);
  • гарячу воду;
  • мед.

Змішати подрібнений імбир з м’ятою і кардамоном. Залити компоненти окропом і дати складу настоятися близько півгодини. Після охолодження рідина остудити і влити до неї сік з цитрусових. В якості підсолоджувача краще додати мед.

Імбирний напій з огірком

Вітамінний коктейль для схуднення можна приготувати з огірка, кореня імбиру і лимона. Напій під назвою «Сасси» допомагає позбутися набряків, активізує метаболізм, сприяє розщепленню жирів, усуває целюліт. Водичка «Сасси» вважається справжнім еліксиром молодості та краси. Регулярне її вживання позитивно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів.

Для приготування потрібно підготувати:

  • імбир в молотом або натертому вигляді (1 ч. л.);
  • лимон (1 плід);
  • свіжий огірок (1 шт.);
  • 10 листочків м’яти;
  • чисту воду (2 л).

Готуватися напій в такій послідовності:

  • Огірок очищається від шкірки. Це необхідно, щоб уникнути гіркоти.
  • Коренеплід подрібнюється за допомогою терки.
  • Листочки м’яти рвуться руками.
  • Лимон ріжеться на дрібні шматочки разом зі шкіркою.
  • Всі підготовлені інгредієнти поміщаються в ємність з скла і заливаються холодною водою.
  • Суміш настоюється мінімум 10 годин.
  • Зберігати напій для схуднення з огірка, лимона і імбиру в холодильнику. Вживати протягом дня.

    Імбирний напій з корицею

    Для посилення ефекту в жиросжигающие напій можна додавати спецію корицю. Вчені довели, що ця пряність здатна знизити рівень цукру в крові і усунути почуття голоду.

    В парі з коренем імбиру кориця активізує процес схуднення, допомагає прибрати набряклість і зміцнити імунну систему.

    Існує кілька рецептів напоїв з імбиром для схуднення. Сама по собі кориця може бути присутнім в напої в сухому подрібненому вигляді або у вигляді паличок.

    Рецепт 1. Для напою з імбиром і медом для схуднення і корицею потрібно взяти:

    • шматочок імбиру;
    • скибочка лимона;
    • трохи кардамону;
    • мед;
    • дрібку меленої кориці.

    Всі компоненти потрібно залити окропом і дати настоятися рідини близько 20 хвилин.

    Рецепт 2. Помістити в ємність корицю, мед, імбир. Напій для схуднення готувати на мінімальному вогні. Компоненти потрібно залити холодною водою і кип’ятити складу близько 15 хвилин. Після повного охолодження в чай потрібно додати скибочку лимона і трохи меду.

    Рецепт 3. З’єднати тертий імбир з 5 г меленої кориці і компоненти залити 500 мл окропу. Укутати ємність з напоєм теплим рушником і дати настоятися близько півгодини. Перед вживанням процідити і охолодити. Пити двічі на день – вранці до їди і ввечері.

    Зелений чай з імбиром для схуднення

    Такий рецепт імбирного чаю для схуднення допоможе позбутися від зайвих жирових відкладень і не чинити негативного впливу на слизову оболонку шлунка. Щоб приготувати жиросжигающие напій потрібно натерти трохи імбиру допомогою терки, змішати його з 1 ч. л. зеленого чаю і залити окропом. Наполягати напій близько 15 хвилин. Коли він трохи охолоне, його можна підсолодити медом.

    Відгуки

    У відгуках про напій для схуднення з імбиром і корицею, а також з іншими складовими згадується про відмінні результати. Його чудові властивості вже встигли випробувати на собі безліч жінок, які ведуть боротьбу із зайвою вагою. Деякі з них запевняють, що таких приголомшливих результатів, їм вдалося добитися не тільки за допомогою регулярного вживання напоїв з імбиру, але і завдяки дієти і занять спортом. У відгуках згадується про те, що імбирні напої відмінно приборкують почуття голоду і усувають набряки.

    Перш ніж випробувати на собі всі чудо-властивості цього цілющого напою, потрібно переконатися у відсутності протипоказань. Якщо обмежень немає, цей напій допоможе прийти у форму, зарядить енергією і оздоровить організм.