Низька температура тіла: причини, що робити. Мінімально допустима температура тіла людини

Боротися з підвищеною температурою просто — всі з дитинства знають, що якщо на градуснику більше 37,5, то це, швидше за все, ГРВІ. Але що робити, якщо температура тіла низька? Якщо нормативні межі показників на градуснику більш-менш відомі, то про процеси, які провокують зниження, і можливі наслідки цього стану знають небагато. Насправді температура тіла нижче норми — це таке ж небезпечне стан, як і підвищена.

Середня температура тіла людини

Поширена думка, що оптимальна температура — 36,6 градуса за Цельсієм. Але кожен організм суто індивідуальний, а невеликі відхилення як у бік підвищення, так і зниження від цього показника, — це цілком нормально. Середня температура тіла у переважної більшості людей коливається в межах від 36,5 до 37,2 градуси за Цельсієм без впливу зовнішніх факторів. Якщо звичайна температура трохи більше або менше значень, але при цьому людина відчуває себе добре, ніяких відхилень немає, то це і є норма для конкретного організму.

Все, що виходить за ці межі і супроводжується проблемами зі здоров’ям (але це не у всіх випадках), вимагає пошуку причин подібного стану. Знижена температура тіла (як і підвищена) свідчить про якесь захворювання, погане функціонування систем життєзабезпечення, несприятливому впливі зовнішніх факторів.

Крім того, нормальна температура в кожен окремий момент залежить ще від кількох факторів. Вплинути можуть індивідуальні особливості конкретного організму, час доби (зазвичай в 6 годин ранку показник знаходиться на мінімальному рівні, а в 16 — на максимальному), віку (для триліток і дітей віком нормальна температура часто дорівнює 37,3-37,4 градуси, а у літніх людей може опускатися до 36,2-36,3), а також деяких факторів, які ще не повністю вивчені сучасною медициною.

Особливості вимірювання температури

В Росії і на пострадянському просторі температуру тіла вимірюють, як правило, ртутним градусником під пахвою. У такого способу багато недоліків. По-перше, скляний термометр може розбитися, а ртуть — витекти, що представляє серйозну небезпеку для здоров’я, так як вона є токсином. По-друге, точність таких вимірювань викликає сумніви. Відмінність отриманого результату від реального може відрізнятися приблизно на цілий градус. У західних країнах набули поширення електронні термометри, якими вимірюють температуру в роті (у дорослих) або прямій кишці (у дітей). У вітчизняних умовах такі термометри не прижилися. Існує думка, що вони менш точні, ніж ртутні, хоча насправді все зовсім не так.

Нормальна, підвищена і низька температура тіла — це поняття індивідуальні, але також показники залежать від способу вимірювання. Для електронного термометра, а сучасні лікарі рекомендують пацієнтам користуватися саме ним, при вимірюванні в роті межі норми — від 35,5 до 37,1 градуса за Цельсієм. Максимальний час вимірювання в цьому випадку — 1-3 хвилини, а мінімальна — 10 секунд. При ректальних вимірах коливання температури в нормі можуть бути від 36,2 до 37,7 градуса за Цельсієм. Максимальна тривалість вимірювання — від тридцяти секунд до хвилини, мінімальна — десять секунд.

Ректальні вимірювання електронним термометром вважаються найбільш точними. Якщо міряти температуру в роті, то градусник потрібно розташовувати під язиком, тримати рот закритим під час вимірювання, щоб на датчик температури не впливала навколишнє середовище. Міряти електронним градусником температуру під пахвою не рекомендується — це найбільш ненадійний спосіб. Показники можуть відрізнятися від реальних. Градусник при вимірюванні в пахвовій западині повинен бути щільно притиснутий до шкіри, розташовуватися уздовж тіла, а після сигналу електронного термометра потрібно почекати ще одну-півтори хвилини. Жінки можуть проводити вимірювання в піхву, але результати будуть на 0,1-0,3 градуси нижче дійсних.

Класифікація гіпотермії

У сучасній медичній практиці розрізняють знижену і низьку температуру тіла у дитини і дорослого. Середні значення зниженої температури — від 35 до 36,5 градуса за Цельсієм, низька — нижче 34,9 градуси. Це стан людини в медичній практиці називають гіпотермією. Гіпотермія класифікується по-різному. Виділяють легку (32,3-35 градусів), середню (27-32,1 градуса), важку (температура тіла нижче 26,9 градуси). За іншою класифікацією, гіпотермія поділяється на помірну і тяжку, межа між цими станами — 32 градуси.

Саме відмітка в 32 градуси вважається тією межею, на якій в організму людини вже вичерпуються здатності до самостійного терморегулювання, повернення показників в межі норми без зовнішнього втручання. Саме ця класифікація вважається найбільш зручною і широко застосовується у сучасній медичній практиці.

Зниження нижче 32 градусів за Цельсієм загрожує дисфункцією багатьох систем життєзабезпечення. Порушується робота системи дихання, серця і судин, сповільнюється активність мозку і всі обмінні процеси. Показник нижче 27 градусів може призвести до летального результату. Це смертельно низька температура тіла. Людина при цьому впаде в коматозний стан, зіниці перестають реагувати на світло. Без термінової допомоги медиків шансів вижити у пацієнта вкрай мало.

Історії, правда, відомі випадки, що спростовують останнє твердження. Після перебування дворічної дівчинки з Канади на морозі протягом шести годин температура тіла у дитини впала до 14,2 градуса, але дівчинка вижила. Але це виключення з правила, оскільки гіпотермія — це вкрай небезпечний стан.

Загальні причини низької температури

Чому буває низька температура тіла (нижче 35,5)? Як правило, причиною такого стану є втома і зниження імунітету. Допоможуть хороший сон, повноцінний відпочинок, вітаміни і раціональне харчування. Ситуація швидко нормалізується. Але в деяких випадках причини низької температури тіла (що робити з цим станом — розглянемо далі) можуть бути вкрай небезпечними. Факторів, що викликають зниження температури, дуже багато, тому їх прийнято ділити на три загальні групи:

  • Фізичні причини. Збої у терморегуляції, яка в нормі повинна забезпечуватись людським організмом постійно, призводять до значної втрати тепла. Як правило, це відбувається внаслідок розширення кровоносних судин протягом тривалого часу. Гіпотермія може з’являтися у людей зі зниженим артеріальним тиск, у яких розширені судини. Також до цієї групи відносяться ендокринні захворювання, а точніше, підвищене потовиділення, порушує нормальну терморегуляцію.
  • Хімічні фактори. Сюди відноситься загальна інтоксикація організму, слабка імунна захист, знижений гемоглобін, надмірне емоційне напруження, фізична перевтома, період виношування дитини.
  • Поведінкові причини. До цієї категорії відносять фактори, які впливають на організм внаслідок неадекватного сприйняття температури навколишнього середовища. Гіпотермія може виникати при впливі на організм спиртних напоїв чи наркотичних речовин, а також з-за неврівноваженого емоційного стану.
  • Деякі приватні причини

    Кожна з перерахованих вище груп причин, що провокують низьку температуру тіла, включає в себе достатню кількість приватних випадків. Варто більш конкретно визначити основні:

  • Алкогольне і наркотичне сп’яніння. Перебуваючи під впливом цих препаратів, людина може неадекватно сприймати реальність, не відчувати холоду. Люди можуть навіть заснути на морозі, піддається переохолодженню. Додатково слід враховувати те, що етанол, опіумні речовини створюють оманливе відчуття тепла.
  • Тривале переохолодження. Перебування під впливом гранично низьких температур протягом тривалого часу веде до того, що організм перестає справлятися з теплорегуляцией своїми силами. Крім того, в таких екстремальних умовах додатково витрачається енергія, так що час, протягом якого організм може чинити опір низьких температур, значно скорочується.
  • Бактеріальні та вірусні інфекційні захворювання. Як правило, при захворюваннях гіпотермія настає, коли збудник хвороби вже подолано. До певної температури організм повинен самостійно боротися з інфекцією. Якщо використовувати в цей час жарознижуючі, то симптоми зникають, але захисні механізми продовжують працювати, у результаті буде низька температура тіла у дорослого.
  • Голодування і дієти. Для нормального функціонування процесів терморегуляції організму потрібні запаси калорій і жирові відкладення. Недостатнє харчування (воно може бути вимушеним, так і планированным) призводить до порушення механізмів терморегуляції і зниження температури.
  • Сепсис у літніх людей і пацієнтів з ослабленим імунітетом (імунними захворюваннями). Сепсис, як правило, є причиною підвищення позначки на термометрі, але це захворювання може вражати ЦНС, в тому числі і сегменти, які відповідають за процеси терморегуляції. Температура може опускатися до 34 градусів за Цельсієм.
  • Прийом деяких медикаментозних препаратів. Неправильне поводження з пацієнтами, які перенесли операційне втручання і надмірне вживання жарознижуючих і судинозвужувальних засобів, може стати причиною критичного зниження температури тіла.
  • Особливості менструального циклу. Менструальний цикл у жінок може супроводжуватися незначними коливаннями температури тіла. Як правило, під час місячних температура трохи опускається, а при овуляції — піднімається. Відмітка 35,5-30,6 градуси на термометрі під час місячних не вважається патологією.
  • Температурний синдром Вілсона. Цю хворобу викликає дисфункція щитовидної залози, у результаті чого температура тіла знижується.
  • Низька температура при вагітності

    Що означає низька температура тіла під час вагітності? Цьому явищу сприяють процеси, які протікають в організмі жінки, яка виношує дитину. Крім того, з-за токсикозу багато майбутні мами вимушено недоїдають, а це впливає на обмінні процеси, так що температура може знижуватися до 36 градусів і нижче. Нерідко у вагітних спостерігається зниження імунного захисту, на тлі чого може і знижуватися температура. Це не приносить серйозних проблем, але вимагає адекватної реакції. Необхідно нормалізувати раціон і працювати над поліпшенням імунної системи.

    Коливання протягом доби

    Вранці низька температура тіла — це нормально. У ранкові години термометр може показувати 35,5 градуси, а протягом дня показники зростуть до 37. Це нормальні коливання. Важливо тільки адекватно оцінювати свій стан і звертатися до лікаря, якщо відмітка на градуснику не змінюється протягом усього дня або постійно низька температура тіла. У переважній більшості випадків допомагає зміна харчування.

    Симптоми низької температури

    Низька температура тіла у дорослого або дитини може бути як самостійним симптомом, так і супроводжуватися іншими ознаками патології. Крім цього, можуть спостерігатися загальна слабкість, тремтіння, проблеми з координацією рух, сонливість, низький пульс, блювотні позиви, нерегулярне серцебиття, а в особливо важких випадках — галюцинації, помутніння в очах, неясна мова, сплутаність і втрата свідомості. При таких симптомах і низькій температурі тіла у дитини або дорослого необхідно терміново проконсультуватися з медиком.

    Дії при зниженні температури

    Слід адекватно оцінити фізичний стан людини, у якого зафіксована низька температура. Якщо не боїться, ні слабкості та інших ознак захворювання, потрібно згадати, що мало місце останнім часом переохолодження або хвороба. Незначне зниження температури може бути залишковим симптомом. Звертатися до лікаря в цьому випадку немає необхідності. Крім того, можливо, що знижена температура — це нормальний стан конкретного організму.

    Якщо температура знизилася через переохолодження, то потрібно покласти потерпілого в ліжко, вкрити його, приділяючи особливу увагу кінцівок, але голову і груди потрібно залишити відкритими. Мокрий одяг потрібно змінити. При відмороженні кінцівок не можна розігрівати їх водою, а ось до грудної клітки можна прикласти теплу грілку. Потерпілому необхідно гаряче питво, але протипоказані алкоголь або кави. Можна використовувати ванни (температура води — до 37 градусів за Цельсієм) для зігрівання.

    Зниження температури, викликане недоїданням, вимагає нормалізації раціону. Пацієнт також має потребу в аскорбіновій кислоті, яка добре впливає на імунну систему, а дітям додатково рекомендується давати вітамін Е.

    Якщо відмітка на градуснику низька із-за хвороби або з інших причин, при цьому спостерігаються інші симптоми захворювання, то слід викликати лікаря. До приїзду медиків пацієнта потрібно покласти в ліжко та накрити теплою ковдрою. Потрібно забезпечити людині повний спокій, дати випити теплого чаю, покласти під ноги грілку. Це дозволить організму налагодити процес терморегуляції, в більшості випадків температура почне підвищуватися до норми.

    Деякі народні засоби

    Є і засоби нетрадиційної медицини, які допоможуть підвищити низьку температуру тіла у людини. Наприклад, рекомендується натерти пахвові западини сіллю, напарити ноги в теплій воді з гірчицею, сходити в лазню (але тільки якщо до цього немає протипоказань), капнути на цукор чотири-п’ять крапель йоду і з’їсти. Все це можна робити тільки в тому випадку, якщо температура не супроводжується погіршенням самопочуття.

    Коли потрібно терміново викликати лікаря

    Обов’язково необхідно викликати «швидку», якщо температура впала нижче 34 градусів за Цельсієм, людина непритомніє, спостерігається слабкий пульс і порушення в роботі серця. Це небезпечна для життя ситуація, так що допомога медиків знадобиться в обов’язковому порядку і як можна швидше.