Які продукти належать до низкоуглеводным? Містять повільні вуглеводи і мають невелику калорійність. Зазвичай це овочі, крупи. Здоба і солодкі ласощі, а також пивні закуски і фастфуд не відносяться до цього списку. Вони тільки нашкодять в умовах, коли вуглеводи слід обмежити.
Як правильно купувати?
Щоб не блукати від прилавка до прилавка з втраченим виглядом, потрібно заздалегідь скласти список найбільш низьковуглеводних продуктів. По ньому буде набагато простіше відрізнити шкідливий і корисний, і не робити необдуманих покупок.
Кому слід обмежити кількість вуглеводів?
Всі ми знаємо, що для нормального функціонування організму людини потрібно вуглеводи, білки і жири вживати в правильному співвідношенні. Але буває і так, що потрібно щось зменшити, щоб результат з’явився терміново. Знову ж зменшити, але не виключити повністю!
Це потрібно робити, котрі худнуть і, наприклад, сушащимся. У цих випадках і з’являється потреба вибирати максимально легкі продукти.
