Офігенна дієта на 14 днів — особливості, меню, відгуки та результати

Боротьба із зайвою вагою – питання, яке завжди було і залишається актуальним. І протягом цілого року одна подія змінюється іншим, і часу на те, щоб привести себе у форму, залишається зовсім небагато. Після Нового року ми активно намагаємося відновити фігуру до Дня всіх закоханих. Не вийшло? Ну ладно, до 8 Березня точно вийде! Все ще ніяк? Ну, до літа цілих 3 місяці, тут точно відступати нікуди. А після літа 1 вересня, сезон відпусток і знову Новий рік. І ця ідея фікс «схуднути» переходить з року в рік, так і залишаючись не виконаною.

Як схуднути швидко на дієті «Офигенной» в 14 днів?

Звичайно ж, ідеальний спосіб назавжди розпрощатися із зайвими кілограмами – це збалансоване харчування і тренування. Але іноді час проти нас, а від зайвих кілограмів потрібно позбутися якомога швидше, до якого-небудь важливої події або заходу.

Тут на допомогу і приходить дієта, назва якої — «Офігенна», і говорить ця назва сама за себе. Ефективність двотижневої дієти доведена безліччю захоплених відгуків з боку тих, кому вдалося скинути чимала кількість кілограмів за такий невеликий проміжок часу.

Загрузка...

Раціон дієти офигенной

Головна перевага – простий і нехитрий раціон. Виготовляти корисні страви, стоячи годинами біля плити, не доведеться. Така експрес-дієта особливо порадує тих, хто по вуха застряв у роботі та інших справах.

Крім економії часу, економляться ще й грошові ресурси, так як витрати на продукти невисокі. Для того щоб почати дієту прямо тут і зараз, не потрібно вирушати в магазин і шукати неймовірні продукти. Швидше за все, все необхідне вже лежить у вас в холодильнику.

Меню на 2 тижні

Отже, приступимо до розбору раціону, передбаченого офигенной дієтою.

День №1 – сумний день, дозволяється протягом дня тільки зелений чай без добавок і підсолоджувачів. Перевага віддається листовому чаю, а от пакетований краще залишити на потім.

День №2 – один літр кефіру, який слід розділити на 4-5 прийомів. Жирність кефіру не повинна перевищувати 2,5%. Якщо до кефіру душа зовсім не лежить, можна замінити його натуральним йогуртом без добавок.

День №3 – дозволяється випити тільки 1,5 літра мінеральної води.

День №4 – якомога більше чистої води і одне найбільше зелене яблуко.

День №5 – побалуйте себе літром молока, розподіливши його на 4-5 прийомів. І стежте за жирністю, вона повинна бути не вище 2,5%.

День №6 – за 5 днів скучили за чаю? Повторимо меню першого дня – зелений чай без добавок.

День №7 – повертаємося до одного літру молока.

День №8 – 3 зелених яблука, які можна з’їсти сирими, а можна запекти в духовці з корицею. Побавте себе смачненьким, нарешті!

День №9 – літр кефіру, який слід розділити на декілька прийомів.

День №10 – закупаємося трьома свіжими огірками, їмо протягом дня, і ні грама солі. Не забувайте про 2 літри води.

День №11 – зелений чай без добавок і з часточкою лимона. Щоб смак був різноманітнішим.

День №12 – і знову молоко, не більше літра, і не перевищуємо дозволений відсоток жирності.

День № 13 – час зелених яблук. Не забудьте підсолодити корицею, як в 8 день.

День №14 – фініш, закріпимо результат повним очищенням організму. П’ємо тільки воду, зате в необмежених кількостях.

Яких результатів можна досягти?

Якщо вірити сотень відгуків, то при строгому дотриманні запропонованого меню за два тижні можна сміливо розпрощатися з 6-10 кілограмами, в залежності від початкового ваги. Максимальний результат, якого вдавалося досягти тим, хто пройшов дієту від початку до кінця, -12 кілограм. І це ще не кінець!

Загрузка...

Кому слід утриматися від дієти?

Результати вражаючі – і це добре, але дієта відноситься до розряду жорстких, тому має ряд протипоказань:

  • Забороняється дотримуватися запропонованого раціону людям, страждаючим захворюваннями нирок, ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших органів.
  • Різка відмова від їжі може спровокувати загострення хронічних захворювань.
  • Не рекомендується дотримуватися дієти під час важливих заходів, де мозкова і фізична діяльність повинні бути задіяні на максимум (період сесії, посилені тренування).
  • З-за серйозної нестачі калорій може крутитися голова, і навіть може статися непритомність.

Перед тим як сідати на офигенную дієту, проконсультуйтеся з лікарем і тверезо оцініть свої можливості.

Переваги дієти

Незважаючи на жорстке меню, така система живлення має і свої плюси:

  • Бажаний результат досягається дуже швидко (вдається скинути від 6 до 12 кг за 2 тижні).
  • За два тижні організм очищається про шкідливих шлаків і токсинів.
  • Меню не вимагає витрат часу і фінансів.
  • Результати до і після дієти «Офигенной» дійсно захоплюють.

Переваги у дієти серйозні, але питання в тому, чи мають вони сенс, якщо взяти до уваги мінуси.

Недоліки

Як і будь-яка жорстка дієта, «Офігенна» також має цілий ряд недоліків:

  • Відсутність їжі і, як наслідок, калорій – великий стрес для організму.
  • Можливі сильні прояви слабкості і запаморочення.
  • Знижується імунітет і загальний тонус організму.
  • Сповільнюються обмінні процеси в організмі.
  • Погіршується стан шкіри, волосся і нігтів за рахунок того, що корисні елементи не надходять в організм.

Якщо ж серйозні проблеми зі здоров’ям у вас відсутні, а позбутися від пари-трійки кілограмів – справа вищої ступенем важливості, то ця офігенна дієта може стати непоганим помічником у вирішенні даного питання.

Головне правило дієти – закінчити її після двох тижнів і не захоплюватися. Це загрожує згубними наслідками для організму.

Як вийти з дієти без шкоди для фігури

Не забувайте, що такий спосіб підходить тільки як екстрений захід, а збалансованим таке харчування вже точно не назвеш, і здоров’я організму воно не додасть. Однак факт залишається фактом – зайві кілограми зникають один за іншим. І ось 14 днів закінчилися, що робити далі?

Зазвичай після таких дієт вага швидко повертається у попередній стан, а то і в подвійному розмірі. Так що робити, щоб цього не сталося? Для початку зарядитися мотивацією і подивитися на фото до і після дієти «Офигенной».

Для того щоб не набрати вагу знову, треба дотримуватися таких правил:

  • Починайте наступні кілька днів з рідкої їжі. Соки, кисломолочна продукція, перетерта їжа, супи і пюре ідеально підійдуть. Вживати їжу рекомендується невеликими порціями 4 рази на день.
  • Після двох днів рідкого харчування акуратно додайте в раціон фрукти і овочі, а також низькокалорійну рибу і варене нежирне м’ясо.
  • І ще через кілька днів можна додавати каші, яйця і котлети на пару. За тиждень виходу з дієти можна позбутися ще від парочки кілограм і не набрати їх знову. Головне в цій справі – помірність і поступовість.
  • На цьому правила дієти «Офигенной» закінчуються. Фізична активність протягом двох тижнів не передбачена, інакше без поганого самопочуття не обійтися. Перед тим як сісти на дієту, проаналізуйте всі її переваги і недоліки, а також проконсультуйтеся з лікарем. Відгуки та результати офигенной дієти вище всяких похвал. Однак тільки лікар зможе дати дозвіл на те, щоб слідувати таким правилам харчування.

    Відгуки

    Офігенна дієта дає неймовірні результати, проте, як пишуть у відгуках дівчата, це більше схоже на звичайне голодування, що є величезним стресом для організму і може призвести до розвитку захворювань і психічних розладів.

    Послідовниці дієти рекомендують протягом двох тижнів приймати комплекс вітамінів, щоб підтримувати організм. І не забувати про вихід з дієти, інакше кілограми повернуться в подвійному розмірі.

    Для того щоб зберігати отримані результати і тільки вдосконалюватися, по закінченні дієти рекомендується ввести в раціон деякі обмеження. Наприклад, відмовитися від смаженого, жирного, солодкого і випічки. Не забувати про 2 літрах води в день і забезпечувати організм фізичною активністю. Відгуки про дієту «Офигенной», до і після якої дівчини виглядають зовсім по-різному, чудово ілюструють фотографії вище.