Пілатес – відома і популярна сьогодні система фізичних тренувань, розроблена близько століття тому німцем Джозефом Хубертом Пілатесом для лікування власного організму. Він ріс дуже хворобливою дитиною, до 14 років його долали різні недуги аж до астми і ревматизму. Переїхавши до Америки, Джозеф зумів поширити свою методику для оздоровлення тіла і моделювання фігури, нею стали цікавитися і захоплюватися знаменитості: діячі культури і політики, актори, моделі, музиканти. Система пілатеса почала свій тріумфальний хід по всьому світу.
Придатний пілатес для схуднення?
Візуально ви станете більш підтягнутою, якщо придбаєте гнучку спину. При заняттях пілатесом витрачається всього близько 300 калорій на годину. Тому швидкий результат в схудненні вам ніхто не гарантує. Згідно зі статистикою, після одного місяця занять зниження ваги у більшості тренуються становить від трьох до восьми кілограмів при дотриманні правильного раціонального харчування. Чим більше у вас зайвих кілограмів, тим більше ви зможете скинути.
Вправи пілатесу для схуднення спрямовані на глибоку опрацювання м’язів і нешвидкий, але вірний результат. У вас є відмінна можливість зміцнити тіло без збільшення об’єму м’язів під жировим прошарком. Харчуйтеся переважно овочами, несолодкими фруктами, нежирними білками і складними вуглеводами і ваші жирові відкладення будуть танути швидше. Головне – не зриватися і не кидати все на половині шляху.
