Хороше здоров’я, в першу чергу, – це вміння любити себе, зосередитися на правильних думках, фокусуватися на здорової та корисної їжі. Так, крім звичайних продуктів харчування рекомендується включити в свій раціон протизапальні трави і спеції, які здатні підтримувати тонус, життєздатність і енергійність організму.
Імбир
Імбир – фантастичний натуральний продукт, який додає пікантності величезної кількості страв. Цей коренеплід ідеально справляється з запальними процесами в організмі, зокрема в шлунково-кишковому тракті. Імбир покращує метаболізм, відновлює обмін речовин, позбавляючи від оксидативного пошкодження клітин.
Найкращий спосіб використовувати це рослина – їсти сирий коренеплід або додавати порошок в їжу. В імбирі міститься речовина гінгерол, який і здатний впоратися з багатьма формами запалення, від коліту, цукрового діабету, раку і до захворювань нирок.
Рекомендація: їжте 2-3 грама імбиру в день, але не більше 4 грамів на добу, інакше можна викликати печію і розлад травної системи.
