Попереду – весняні свята. Всіх нас чекає купа вихідних. Треба стільки всього встигнути: привітати жінок, потім зустріти Великдень, потім – травневі свята. Потрібно привітати рідних, друзів і знайомих, запросити гостей і самим побувати з візитами, посидіти в кафе або ресторані і багато ще чого. І скрізь нас чекає рясне частування, тому не дивно, що відразу після закінчення довгих весняних канікул півкраїни сидить на дієті. У цій статті ви дізнаєтеся меню і відгуки про дієти на роздільному харчуванні.
Загальні поради
Що робити, якщо джинси з працею сходяться на талії (якщо взагалі сходяться)? Чи можна уникнути цього, не відмовляючись від гостей та святкового застілля? Уявіть собі, можна. Просто скористайтеся наступними порадами:
- їжте вуглеводну їжу окремо від білкової, дотримуючись двогодинна перерва між їх прийомом;
- пізня вечеря – причина зайвої ваги, їсти потрібно мінімум за 3 години до сну;
- відмовтеся від майонезних заправок і гострих корейських салатів – перець розпалює апетит.
Ефективним у зниженні ваги після свята буде роздільне харчування, про який буде розказано далі.
