Ранкова гімнастика в дитячому саду

У всіх вікових групах дитячого саду кожне ранок починається з ранкової гімнастики. Вона об’єднує дітей, налаштовує на позитив, сприяє руховому пробудження, виховує у дітей дисциплінованість, організованість. Комплекс вправ, які використовує педагог під час зарядки, підбирається з урахуванням вікових особливостей організму і пори року. Змінюються не тільки види вправ, але і їх тривалість.

У статті ми розглянемо основні види ранкової гімнастики, її складові частини, перелічимо відмінності проведення зарядки з дітьми різного віку. Батьки зможуть дізнатися, як проводиться комплекс вправ вранці, скільки повторень потрібно зробити, які атрибути використовуються, щоб дітям було цікаво.

Підготовка до зарядки

Починається ранкова гімнастика з шикування в колону. Існує комплекс вправ без спортивного інвентарю, але частіше вихователі роздають дітям прапорці або султанчики, кубики від пластмасового конструктора або м’ячі, гімнастичні палиці або брязкальця. Малюкам заздалегідь дають атрибути, а старші дошкільники самостійно із спеціальних ємностей по черзі розбирають предмети. Іноді вихователь призначає чергового, який роздає товаришам спортивні снаряди.

Кубики можна розкласти на підлозі, щоб діти після першої частини зарядки зупинялися біля них для виконання комплексу основних вправ. Вихователь перед використанням обов’язково перевіряє технічний стан використовуваних предметів, щоб вони були повністю безпечні для малюків.

Де проводиться зарядка?

У теплу пору року ранкова гімнастика проводиться на вулиці, на території ділянки групи. Зі старшими дітьми іноді організовуються пробіжки навколо будівлі дитячого саду або на окресленій території. У холодну пору року проводять ранкову гімнастику в групі або в гімнастичному залі. Якщо дитячий сад не має спеціально відведеного приміщення для занять фізкультурою, тоді виділяється час для зарядки в актовій залі. Два рази в тиждень у багатьох дошкільних установах організовується ранкова гімнастика з музичним супроводом. Ритмічні заняття розвивають почуття такту, музичний слух.

Складові частини зарядки

  • Вступна частина. Спочатку діти йдуть по колу, потім починають виконувати прості рухи під час ходьби, наприклад: ходьба на носках з руками на поясі; ходьба на п’ятах з руками за головою; ходьба «конячкою» з високо піднятими колінами; ходьба один за одним. Далі – легкий біг. Завершує вступну частину ходьба з перестроением. Діти молодших груп зупиняються для виконання основних вправ в гурток. Діти старших груп можуть перебудовуватися в 2 або 3 колони або шеренги.
  • Основна частина. Загальнорозвиваючі вправи для всіх груп м’язів. Починається ранкова гімнастика з тренування плечового пояса, потім задіюються м’язи спини і тазу. Далі виконуються вправи для ніг і стоп, включаючи присідання і стрибки.
  • Заключна частина. Її мета — відновлення дихання. Хлопці роблять дихальні вправи або на місці, або під час ходьби по колу.
  • Тривалість проведення зарядки в кожній віковій групі

    Залежно від віку дітей збільшується тривалість зарядки, так і кількість повторень кожного виду вправ. Якщо в першій молодшій (ясельній групі) зарядка займає 4-5 хвилин, то вже у другій молодшій групі тривалість складає 5-6 хвилин. Вправи підбираються 3-4 видів, кожне з яких повторюється 4-5 разів. Вправи малюкам даються в ігровій формі. Хлопці імітують рухи тварин, пташок.

    Ранкова гімнастика в середній групі триває 6-8 хвилин, а кількість вправ стає більше і досягає 5. Повторюють діти кожне 5-6 разів.

    В старшій групі дитячого садка зарядка складається з 6 вправ з повтором кожного 6 разів. По тривалості виконання комплекс займає 8-10 хвилин. Старші діти підготовчої групи займаються до 12 хвилин. Вправи даються більш складні, повторюються 8-10 разів. Розширюється і сам комплекс: кількість вправ становить 6-8.

    Гімнастика в молодшій групі

    Як вже згадувалося раніше, з малюками гімнастика проводиться в ігровій формі. Діти можуть зображувати гномиків, поїзд, велосипедистів, квіточки, маминих помічників і т. д. Кожну вправу відповідає ігровому завданню. Наприклад, вправа «Гномики чистять черевики» представлено наступним завданням:

    • початкове положення – ноги на ширині плечей, руки уздовж тулуба;
    • права нога ставиться вперед на п’ятку, тулуб нахиляється вперед;
    • імітація руками руху чищення взуття;
    • вихідне положення;
    • ліва нога ставиться вперед на п’ятку, тулуб нахиляється вперед, рухи повторюються.

    Під час ранкової гімнастики в молодшій групі вихователь обов’язково показує дітям руху. Якщо малюк з ранку не налаштований на виконання вправ, то його змушувати не треба. Ранкова гімнастика в дитячому саду повинна викликати тільки позитивні емоції, обов’язковою умовою для вихователя є індивідуальний підхід. Якщо дитина вередує і не хоче стрибати з дітьми, залиште його в спокої, адже дитина може себе погано почувати або бути засмученим.

    Зарядка в середній групі

    Діти 4-5 років вже добре знайомі з принципом виконання вправ. Увага вихователя направлено на якість і правильність рухів: дотримуються чіткість, ритмічність, дитина не повинен відставати від загального ритму, встигати виконувати комплекс якісно. Діти середньої групи на зарядці вправи не розучують. Вихователь показує спосіб виконання тієї чи іншої вправи, а діти повторюють рухи за педагогом.

    По ходу гімнастики вихователь може робити зауваження, спрямовані на правильність положення ніг або спини, особлива увага звертається на дихання під час заняття. Діти повинні робити вправи одночасно, керуючись рахунком.

    Вступна частина включає підскоки, боковий галоп. Моторна щільність заряджання повинна бути висока, так як на неї відводиться невеликий відрізок часу, а треба встигнути виконати всі вправи по кілька разів.

    Особливості зарядки старших дошкільників

    Старші дошкільнята вже розуміють головну мету зарядки, тому основна увага педагога звертається на правильність виконання вправ і дихання, чіткого дотримання ритму і темпу комплексу, різноманітності рухів, акуратною роботі з предметами.

    Вступна частина супроводжується декількома видами ходьби, перестроювання. Дотримується дисципліна, рівність колонок. Призначаються виводять, які мають певного місця повернути і вивести дітей своєї команди на місце побудови. Багато діти прагнуть заслужити право бути ведучими, тому намагаються якісно виконувати вправи. Вихователь вже іноді довіряє показ вправи дітям. У цей час педагог отримує можливість пройтися по рядах, надати індивідуальну допомогу, виправити поставу, перевірити правильність дихання.

    Систематичне виконання ранкової гімнастики в старшій групі виховує у дітей звичку. Діти вже більш самостійні.

    Підготовча до школи група

    Комплекс вправ для дітей 6-7 років особливо не відрізняється від попередньої вікової групи. Від дітей вихователь вже вимагає чіткості і відмінної якості виконання вправ. Хлопці повинні не тільки виконувати рухи, але і знати вихідну позицію, проміжні положення. М’язи повинні відчувати напругу.

    Велика увага приділяється постави і зміцнення м’язів спини, адже хлопці скоро підуть в школу, багато часу проводити за шкільними партами і приготуванням уроків. Щоб не було викривлення хребта, потрібно мати міцні і розвинені м’язи спини.

    Дитяча ранкова гімнастика забезпечує прекрасний настрій і дає заряд бадьорості на весь день, сприяє розкріпаченню соромливих і нерішучих дітей, дисциплінує балованных і перевозбужденных малюків. Під час зарядки вранці хлопці швидше заспокоюються після прощання з батьками і налаштовуються на певний режим дитячого садка.