Раціон і режим харчування дитини в 1 рік: особливості та рекомендації

У житті дитини, якій виповнився рік, змінюється дуже багато і в тому числі харчування. Тепер малюк буде вживати зовсім інші продукти, яких не пробував раніше. А багато дітей у цьому віці взагалі пробували мало що, крім маминого молока. Але якщо вашій дитині виповнився рік, це не означає, що потрібно годувати його всім підряд. Адже молодому організму потрібно звикнуть до звичайної їжі, і робити це він буде поступово. Харчування дітей до року по місяцях кожен раз поповнювалося, однак тепер матуся може вводити ще більше продуктів.

Режим харчування

Харчування дитини після року бажано здійснювати згідно з установленим режимом. Це важливо, та педіатри рекомендує годувати саме по годинах. Для чого це потрібно? Щоб у малюка формувався умовний рефлекс, і організм знав, як швидко потрібно засвоювати їжу і через деякий час настане наступний прийом. Можуть бути деякі відхилення від встановлених мамою норм, але не більше двадцяти хвилин. Годувати дитину рекомендується 4-5 разів на добу. Якщо надалі ви плануєте відправити малюка в дитячий сад, то й графік його живлення складайте так, щоб часові рамки хоч трохи збігалися.

Цікаве:  Дитяча суміш Нутрилон: відгуки педіатрів і покупців

Отже, є приблизна схема розрахунку часу для харчування дитини в рік.

Приблизно в половині дев’ятого потрібно організувати сніданок. Простежте за тим, щоб до цього часу малюк вже повністю прокинувся, потягнувся і був вмита. Через чотири години можна подавати обід. Бажано, щоб перед обідом ваше чадо побувало на свіжому повітрі. Тоді і їжа швидше засвоюється, і апетит, як відомо, набагато краще. Після обіду діти зазвичай відправляються спати.

Після денного сну, десь в половині п’ятого, можна влаштувати невеликий полуденок. Але пам’ятайте, що це не повинна бути величезна порція каші або іншої їжі. Добре, якщо мама приготує сирну запіканку або запропонує свіжий йогурт. І останній прийом їжі, вечеря – о 19:00. Можна, щоб після вечері малюк вже нічого не їв, а після вечірніх ігор і водних процедур відправився спати. Але якщо ваша дитина погано спить вночі, прокидається ближче до ранку і просто погано засинає, то краще перед сном дати йому випити теплого молочка.