Для того щоб спортсмен міг домогтися гарних результатів, йому потрібна не тільки мотивація, але і високий рівень витривалості, яка безпосередньо залежить від того, наскільки правильно організовано його харчування. Це дуже важливо, оскільки при ослабленні імунітету та проблеми із самопочуттям організм навряд чи впорається з великими фізичними навантаженнями, які відчувають спортсмени. Харчування допомагає підтримувати організм у тонусі і добиватися високих результатів.
Здорове харчування при заняттях спортом
Організація правильного раціону харчування залежить від того, яким видом спорту займається. Дуже важливо, щоб в організм надходила достатня кількість вітамінів і мінералів, які можуть забезпечити не тільки імунний захист, але і підняти загальний тонус організму. Необхідно також враховувати, що фізичні навантаження потребують великої кількості енергії, тому важливо стежити за тим, яка калорійність раціону спортсмена.
