Як велотренажер, так і бігова доріжка відносяться до групи кардіотренажерів. Але що краще – бігова доріжка або велотренажер? Які групи м’язів задіяні в першому і другому варіанті, а також яких результатів можна досягти, займаючись на таких пристроях?
Бігова доріжка
Ні для кого не секрет, що помірне фізичне навантаження позитивно впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на здоров’я людини. Для того щоб розібратися, що краще – бігова доріжка або велотренажер, розглянемо особливості першого варіанту.
Бігова доріжка – це стаціонарна установка, яка складається з рухомого полотна. Таким чином, відбувається імітація бігу на одному місці. Залежно від вбудованих функцій пристрою можна видозмінювати рельєф для бігу. Це може бути підйом вгору, різна швидкість або якість дорожнього полотна. Найбільше навантаження під час заняття на біговій доріжці відбувається на м’язи ніг, сідниць і стегон, побічно біг впливає і на м’язи живота.
Імітація бігу на доріжці, в залежності від швидкості, вважається найкращим варіантом для спалювання калорій, але при цьому отримати рельєфне тіло при заняттях неможливо, його можна тільки підтягти.
