Що їсти мамі, що годує: список дозволених продуктів

Ось і залишилися позаду довгих дев’ять місяців очікування, пологи, лікарня і перша зустріч з малюком. Попереду – ваше з ним спільне і обов’язково щасливе майбутнє і дуже багато питань. Перший у списку в більшості породіль: «Що їсти мамі, що годує?». Ймовірно, всі жінки чули про суворій дієті, якої потрібно дотримуватися в період грудного вигодовування, і переліку заборонених на цей час продуктів.

На цей рахунок у кожного зустрічного є своя думка, і поради ради давати навіть ті, хто ніколи і дітей не мав. Якщо вам потрібно дізнатися, що можна їсти мамі, що годує після пологів, обов’язково прочитайте нашу статтю. У своїх рекомендаціях ми керуємося не голослівними домислами і необґрунтованими висновками, а реальними результатами досліджень і практичним досвідом.

Їсти за двох або для двох?

Будь-яку жінку після виписки з пологового будинку будуть намагатися нагодувати численні жалісливі родичі. Бабусі, мами і тітки дуже люблять говорити про те, що породіллі потрібно їсти багато, адже тепер вона не одна, у неї є дитина, а тому свої порції їжі слід збільшувати вдвічі, щоб дитинка не голодував, а молоко не було «синім». Дбайливі й добрі жінки інтерпретують будь писк новонародженого, як заклик про допомогу і прохання про підвищення жирності молока.

Цікаве:  Дихальна гімнастика для вагітних: правила виконання, комплекси вправ

У підсумку мам пригощають літрами згущеного молока, тоннами горіхів і жирним домашнім сиром. А немовля від цього не стає краще, навпаки, він нестямно плаче і страждає від болю в животі. Справа в тому, що його нерозвинена система травлення просто не в змозі переробити таку кількість жирів. Як результат – діарея, коліки, безсонні ночі і заплакані очі і у дитини, і у його мами.