Глютамін є важливою для організму умовно незамінною амінокислотою. Допомагає у відновленні м’язів, перешкоджає руйнівним катаболізму і втоми на важких тренуваннях. Сприяє прискоренню обмінних процесів і посилення анаболізму.
Глютамін
“СпортВики” визначає цю важливу для спортсмена амінокислоту як умовно незамінну, що входить в молекулу білка, а також важливий компонент для підтримки імунної системи.
Ця амінокислота в великих обсягах присутній в їжі людини і накопичується в м’язах. М’язова тканина складається з глютаміна на 60 %, будучи «найпопулярнішою» амінокислотою в тілі людини. Другий такий амінокислотою за популярністю є BCAA, які займають близько 35 % від обсягу білка в м’язовій тканині.
Популярність в бодібілдингу
За рахунок того, що ця амінокислота має велике поширення, її з легкістю можна знайти на прилавках спортивних магазинів під назвою «Глютамін+» або просто глютамін. “СпортВики” стверджує, що в середньому на місяць глютамін можна знайти за вартістю близько двох тисяч рублів за півкілограма.
Ця добавка також продається в аптечних пунктах. Але справа в тому, що в аптеках ціни на подібні товари вище, і це завищення цін необґрунтовано. Набагато легше знайти таку добавку за розумну ціну в магазині спортивного харчування, притому консультант обов’язково розповість про те, яким чином цю добавку потрібно приймати.
