Для того щоб залишатися здоровим і бадьорим, людині необхідно мати достатній кількості в організмі вітаміни і мінерали. Одним з найважливіших мікроелементів є цинк. Людина здатна сама виробляти цей незамінний мінерал, але його кількість явно недостатньо. Прийом полівітамінів з аптеки і біологічно активних добавок, що містять цей мікроелемент, не завжди дає хороший результат. Тому людині необхідно одержувати цинк в продуктах харчування.
Корисний мікроелемент
Цинк впливає на імунітет, має антиоксидантні властивості, бере участь у виробленні ферментів травного тракту, покращує зір. Він необхідний для вироблення деяких гормонів, ряду необхідних ферментів, бере участь в репродуктивної функції організму. Цей мікроелемент сприяє хорошому обміну речовин, регенерації тканин, кровотворенню і кровопостачанню. Гормональна, кровоносна, кісткова, імунна системи організму також бажають отримувати необхідний цинк в достатньому обсязі.
Важливий елемент хворим, які страждають на цукровий діабет, оскільки він необхідний для вироблення інсуліну. Спортсмени теж повинні вживати продукти, багаті цинком, адже від наявності цього елемента залежить нормальна робота м’язів. Жінкам цей мінерал необхідний, щоб краще виглядати. Він покращує стан нігтів, волосся та шкіри.
При регулярному вживанні продуктів, що містять цинк, чоловік може підвищити потенцію. Цей мінерал також впливає на активність сперматозоїдів, що може виявитися важливим. А зростаючому організму дітей важливо правильний розвиток і ріст кісток, на які теж впливає цинк. Потрібно підходити до складання раціону харчування дітей дуже відповідально, і обов’язково стежити, щоб вони отримували всі необхідні речовини. Для цього необхідно знати, в яких продуктах найбільше цинку.
