Вітаміни для волосся. Вітаміни для відновлення і росту волосся

Вітамінотерапія є визнаним засобом багатьох прихильниць пишних локонів, одним з кращих інструментів в арсеналі по догляду і лікуванню волосся. Вітаміни можна використовувати не тільки всередину, але і в масках, додаючи в суміш різні косметичні засоби.

Вітамін А

По праву вважається кращим вітаміном для волосся. В аптеці його можна відшукати під назвою «ретинолу ацетат». Зазвичай вітамін А продається у формі масла – для поліпшення процесу засвоєння. Що стосується природних джерел, ретинол міститься в моркві, риб’ячому жирі, печінці, вершковому маслі, курячих яйцях, шпинаті, болгарському перці.

Застосування ретинолу

Ретинол є прекрасним вітаміном для волосся від випадання. Він також надає блиск і слухняність волоссю. Використовувати вітамін А для волосся можна по-різному. Один з найбільш популярних способів застосування – це виготовлення так званого «корисного шампуню». Іншими словами, в шампунь потрібно додати кілька крапель вітаміну А, намилити голову, залишити на 2-3 хвилини, потім змити. Є чимало корисних рецептів масок з вмістом цього вітаміну:

  • Маска від посічених кінчиків. 1 ст. л. олії авокадо, чайна ложка вітаміну А, стільки ж вітаміну Е. Тримати півгодини.
  • Маска з оливковою олією для легкого розчісування. 1 ст. л. оливкової олії, чайна ложка вітаміну А, 1 ст. ложку касторки. Все змішати, тримати 1,5 години.

Вітаміни групи В

Одними з кращих вітамінів для волосся вважаються комплекси, що містять вітаміни групи В. Вони необхідні, щоб волосся добре росли, були сильними і не випадали. Нерідко передчасне облисіння може бути спровоковано хронічним недоліком в організмі вітамінів цієї групи. Їх основними джерелами є капуста і горіхи нового врожаю. В якості сезонних джерел вітамінів групи В слід виділити картопля, морква, а також свіжий горох. Що стосується консервованого горошку, то в ньому вміст вітамінів в 15-20 разів менше.

  • Вітамін В1 має й іншу назву – тіамін. Він є водорозчинним, і має властивість руйнуватися під впливом тепла. Недолік цього вітаміну в організмі людини призводить до погіршення стану м’язів і центральної нервової системи. Тіамін живить волосся, робить їх міцними і блискучим. Проте його не можна застосовувати у поєднанні з вітаміном В12 – це може спровокувати алергію. Тіамін міститься в дріжджах, бобових, злаках, субпродукти, овочах, яєчному білку.
  • Вітамін В2 – також ефективний вітамін для волосся. Інакше він називається рибофлавін. Він погано розчиняється у воді і спирті, однак розпадається під впливом світла. Завдяки рибофлавину в організмі прискорюються обмінні процеси; він також бере участь у синтезі білків, вуглеводів, ліпідів. При нестачі рибофлавіну волосся доставляють масу незручностей своєї господині — вони жирних біля коріння, а на кінцях, навпаки, стають схожими на солому. Тому необхідний запас даного вітаміну потрібно підтримувати регулярно. Міститься в м’ясі, сирі, печінці, курячому яйці, вівсі, житі.
  • Вітамін В3 (альтернативна назва — нікотинова кислота) є основною речовиною, необхідною для пигментирования волосся. Він також є гарним вітаміном для волосся від випадання. Коли його не вистачає, людина рано сивіє. Містить даний елемент у рибі, вівсі, печінки, пивних дріжджах, яловичині.
  • За допомогою вітаміну В5, або ж пантотенової кислоти, відбувається синтез амінокислот і гемоглобіну. Даний вітамін нерідко додають у маски проти випадіння волосся відомих світових брендів. Цей вітамін зміцнює шевелюру. Його недолік зустрічається відносно рідко. Міститься в дріжджах, цвітній капусті, грибах, яловичої печінки.
  • Вітамін В6 для волосся є одним з найважливіших поживних компонентів. Його друга назва — піридоксин. Вітамін руйнується під впливом тепла і світла. Грає важливу роль в роботі ЦНС. Входить до складу різних вітамінних комплексів, що використовуються для пишноти шевелюри. Вітамін В6 для волосся також виконує функцію регулятора діяльності сальних залоз. Якщо в організмі не вистачає, шкіра голови стає сухою, виникає лупа. Міститься в сирі, м’ясі, рибі, жита і вівсянці.
  • Вітамін В9, або фолієва кислота, розпадається під впливом тепла і світла. Це – відмінний вітамін для волосся. Для жінок, які планують вагітність, він особливо ефективний, так як стимулює репродуктивну функцію. Тому застосування фолієвої кислоти допоможе «вбити двох зайців». Міститься в дріжджах, овочах, печінки, зернових.
  • Вітамін В12 – цианокобаломин — є водорозчинним вітаміном. Він перешкоджає накопиченню жиру в печінці, а також покращує споживання кисню тканинами. В12 – самий примхливий вітамін. В масках для волосся вітамін В12 не поєднується з іншими своїми «побратимами» В1 і В3, так як при взаємодії вони нейтралізують дію один одного. Тому для виготовлення суміші з даним вітаміном найкраще використовувати звичайні олії – оливкова, рицинова, лляна.

Рецепти масок з вітамінами групи В

Є велика кількість різноманітних рецептів сумішей, що живлять волосся. Для їх приготування найкраще підійдуть вітаміни для волосся в ампулах. Розглянемо деякі з найбільш популярних.

  • Маска з ламинарией. Для її приготування необхідно взяти порошок сушеної ламінарії (2 ст. л.), розчинити його в теплій воді (2 ст. л.). Додати в маску для волосся вітамін В12. Порошок слід розвести до сметаноподібної консистенції. Змивати без шампуню.
  • Вітамінна маска на оліях. Змішати вітаміни В6, В12 і Є. Додати оливкову і рицинова олії, трохи лимонного соку. Тримати годину.
  • Маска для росту волосся з перцем. Взяти 2 столових ложки перцевої настоянки, 1 жовток, вітамін В12 і Е (краще всього підійдуть вітаміни для волосся в ампулах). Все ретельно змішати і нанести на волосся. Маску тримати 1,5 години, після чого змити.

Аскорбінова кислота

Одним з кращих вітамінів для волосся по праву вважається аскорбінова кислота. Вітамін С відповідальний за хороше кровопостачання шкіри голови. Іншими словами, саме він забезпечує гарне харчування волосяних фолікулів. Міститься вітамін С в кабачках, зелені, болгарському перці (він по праву вважається рекордсменом серед овочів, що містять аскорбінову кислоту). Також тим, хто мріє про красивих і пишних волоссі, рекомендується вживати обліпиху. Крім вітаміну С в ній також містяться вітаміни групи В, нікотинова кислота, вітаміни А, Е, і ще півтора десятка корисних мікроелементів (натрій, марганець, кальцій, кремній та інші).

Крім вживання аскорбінової кислоти разом з продуктами харчування або у вигляді аптечної добавки, можна додавати і в його домашні маски для волосся. Порошок або вміст ампул можна додавати також і в звичайні засоби для догляду. Такий засіб набагато дешевше професійних салонних коштів, а ефект від нього – вище.

Поради щодо застосування аскорбінової кислоти

Відгуки про вітаміні для росту волосся під назвою аскорбінова кислота – найпозитивніші; він давно зарекомендував себе як один з найкращих захисників густої шевелюри. Однак перш ніж використовувати вітамін С для краси волосся, необхідно взяти на озброєння кілька правил. Аскорбінову кислоту можна застосовувати в чистому вигляді. Її краще додавати в шампунь або ополіскувач. Також вітамін С потрібно використовувати відразу ж після приготування суміші, адже за час зберігання всі корисні речовини вивітрюються. Також при використанні вітаміну С слід дотримуватися таких рекомендацій:

  • Якщо волосся сухе, то маску краще робити з використанням жирних продуктів (масла, сметани), оскільки аскорбінова кислота чинить підсушуючий ефект.
  • Не варто захоплюватися вітамінними масками, якщо потрібно залишити попередній колір волосся. Аскорбінова кислота сприяє вимивання кольору.
  • При наявності алергії слід отримати консультацію лікаря.

Маски з вітаміном с

Які вітаміни для волосся можна використовувати разом з вітаміном с? Практично всі. Аскорбінову кислоту можна використовувати як в поєднанні з іншими вітамінами, так і в якості додаткового компонента живильної маски. Наприклад, серед красунь користується популярністю наступна маска. Для її приготування необхідно змішати яєчний жовток з гліцерином в рівній пропорції, а потім додати ампулу аскорбінової кислоти. Можна додати трохи теплої води, щоб суміш була однорідною. Маску слід нанести на голову як мінімум на півгодини, а потім змити.

Вітамін Е

Інша назва цього вітаміну — токоферол. Він також надзвичайно важливий для пишних волосся: при його недоліку шевелюра швидко стає тьмяною, волосся починає рідшати, ламатися і сіктися. Крім того, він відповідає за харчування шкіри голови киснем. При нестачі токоферолу волосся недоотримують корисних речовин, навіть якщо у вашому раціоні їх достатньо. Як поповнити запаси токоферолу? Кращий їх джерело — це горіхи і насіння.

Маски з вітаміном Е

Які вітаміни для волосся використовувати, кожен вирішує для себе, але токоферол зарекомендував себе як дійсно відмінний засіб. Він покращує кровопостачання в цибулинах, регулює процес вироблення шкірного сала. Маски з його використанням будуть особливо благотворними для стану шевелюри.

  • Маска з оливковою олією. Для її приготування необхідно змішати по 10 мл оливкової і касторової олій, а також 7-10 мг вітаміну Е. Масажними рухами ретельно втерти отриману масу в коріння волосся, через годину змити. Процедуру можна проводити до двох разів на тиждень.
  • Маска з маслом жожоба. Дозволяє зробити волосся гладким і сильними. Для виготовлення суміші взяти 1 ст. л. масла жожоба, а також мигдалевого масла і реп’яхової в такій же пропорції.

Які вітаміни не можна змішувати

Відгуки про вітаміни для росту волосся, як правило, самі позитивні. Але іноді їх застосування не надає належного ефекту через неправильне поєднання речовин. У складі масок не можна поєднувати такі вітаміни:

  • Аскорбінова кислота з будь-якими вітамінами групи В.
  • Вітамін В1 – з В2, В3, В6, В12.
  • Вітамін В12 з вітаміном В1, В3 і Є.

Поєднання вітамінів

В масках для волосся можна використовувати одночасно наступні вітаміни:

  • Вітамін А поєднується з Е на олії, а також з аскорбіновою кислотою.
  • Вітамін В6 і В12 у професіоналів вважається одним з оптимальних поєднань для терапії випадіння волосся.
  • Вітамін В2 добре поєднується з вітаміном А або вітаміном В6.
  • Вітамін В8 з вітаміном Е – також хороша «парочка», допомагає в терапії випадіння волосся.
  • Екстракт алое традиційно поєднується з вітамінами групи В.

Як правильно робити маски

Яких вітамінів не вистачає волоссю, можна визначити за їх станом. Якщо вони ростуть повільно, швидше за все, позначається нестача вітамінів В1 і В12. Нестача вітаміну В2 провокує алопецію, а недолік В9 – посивіння. Вітаміни для волосся від випадіння можна використовувати як окремо, так і в складі різних масок. Однак щоб застосування принесло максимальний ефект, корисно дотримуватися наступних правил:

  • Маски слід наносити на чисті і сухі волосся. Мокра чуприна гірше вбирає корисні речовини – особливо, якщо в суміш додається масло.
  • Наносити маску слід спочатку на коріння волосся, потім розподіляючи суміш по всій довжині. Розподілити склад можна кінчиками пальців або за допомогою гребінця.
  • Вважається, що утеплення голови не робить істотного впливу на ефективність суміші. Можна надіти поліетиленову шапочку, щоб суміш не розтікалася.
  • Час дії маски має становити не менше півгодини, щоб запустилися обмінні процеси. У деяких випадках маску можна залишити на всю ніч.
  • Видаляти маску необхідно під водою комфортної температури. Якщо в суміші містилися олії, можна використовувати шампунь. Не рекомендується після вітамінної маски застосовувати бальзам – це зменшить дію вітамінів.

Частота використання масок залежить від стану волосся. У профілактичних цілях досить однієї маски в 7-10 днів. Якщо ж потрібна інтенсивна терапія, місяць допускається 8-12 сеансів вітамінних масок.

Вітамінотерапія є одним з кращих засобів для красивої шевелюри. А своєчасна профілактика дозволить уникнути випадання волосся. Рецепти з вітамінами прості, вони допоможуть в короткі терміни домогтися блискучих результатів.