Пов’язувати апатію і сонний стан з осіннім або зимовим періодом – дуже поширене явище, а найнеприємніше, що це сприймається як само собою зрозумілий факт. Сезонні гіповітамінози – це недолік уваги до свого тіла, який може призвести до розвитку багатьох захворювань. Подібне явище часто зустрічається серед жителів північних регіонів, включаючи Росію, де недостатньо поширена інформація про те, як важливі вітаміни і мікроелементи для здоров’я людини. З гіповітамінозами необхідно боротися, а ще краще – проводити їх комплексну профілактику.
Як боротися з гіповітамінозами
У будь-який час року в свій раціон необхідно включати сезонні овочі і фрукти, підкріплюючи ці продукти вітамінними добавками і корисними речовинами. Це пов’язано з тим, що організм краще засвоює вітаміни з натуральних продуктів: овочів, фруктів, ягід, грибів, горіхів і т. д. Хімічні речовини і елементи лише заповнюють недолік тих речовин, які неможливо отримати, не перевищуючи калорійність їжі при дієтах, а також у складні періоди, коли підвищується витрата мінеральних речовин в організмі. Найбільш логічний і ефективний тип харчування – це правильне і збалансоване поєднання продуктів, отриманих біологічним шляхом, з хімічними вітамінними добавками.
