Вівсяна дієта (відгуки жінки відзначають хороший результат, який дають дієтичне дні на геркулесі, і значну втрату кілограмів) не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і очищає організм від шкідливих речовин. Корисна для здоров’я, але не відрізняється відмінними смаковими якостями, одноманітна. І, звичайно, абсолютно не підходить для тих, хто не любить вівсянку.
Особливості вівсяної дієти
Не дарма вівсяну кашу рекомендують їсти при проблемах зі шлунком і кишечником, адже вона є справжнім джерелом корисних речовин, містить необхідну для організму клітковину. Обволікає стінки шлунка, тим самим захищаючи орган від пошкодження. Очищає організм від шкідливих речовин і знижує вміст холестерину в крові. Сніданок, що складається з вівсяної каші, вважається найкориснішим і забезпечує зарядом енергії на цілий день.
Каша з вівса легко засвоюється організмом. Містить вітаміни групи В, вітамін Е, такі мінерали, як калій, магній, цинк, натрій, калій та інші. Ще вівсянка багата клітковиною. Для того щоб задовольнити потреби організму у клітковині, необхідно з’їдати всього одну тарілку вівсяної каші в день.
Вівсяна дієта відгуки має переважно позитивні. Вона не впливає на розщеплення жирів, але стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо дієта дотримана, а шкідливі продукти виключені з меню, то результат не змусить себе чекати. Як правило, за тиждень йде від 3 до 5 кг.
Незважаючи на всю корисність такого харчування, тривати вівсяна дієта (відгуки меню цієї дієти вважають одноманітним, і кажуть, щоб її дотримуватися потрібна сила волі) повинна недовго. Адже будь-яка монодієта, в тому числі і вівсяна, здатна викликати збої в організмі. Тривале її вживання може порушити травлення, спровокувати запор. При бажанні через місяць можна повторити дієту.
Легкість і прекрасне самопочуття помітно з перших днів застосування дієти. У період геркулесового харчування покращується травлення, очищається кишечник, відбувається нарощування м’язової маси, стабілізуються обмінні процеси в організмі, зменшується кількість холестерину в крові. Дієта дає тривале відчуття ситості, пригнічує бажання з’їсти що-небудь солоденьке, позитивним чином позначається на працездатності, нервовій системі вівсяна дієта. Відгуки (фото постройневших людей можна побачити нижче) відзначають, що дане меню робить людину не тільки стрункіше, але й спокійніше.
Найбільш благополучним чином вівсянка впливає на роботу щитовидної залози, стабілізує роботу печінки, усуває коліти, знижує кислотність шлунку, покращує концентрацію уваги і перешкоджає появі запорів.
До мінусів даної дієти відноситься одноманітність. Так як вівсянка має вживатися без солі і цукру, їжа здається прісною, і її вживання не доставляє особливого задоволення.
