Вправи для хребта в домашніх умовах

Завдяки здоровому прямим хребту можна назавжди розпрощатися з частими головними болями, запамороченнями і не допустити появи інших різних захворювань. Якщо регулярно та систематично робити вправи для спини і хребта, шийного, поперекового та грудного відділів, розвивати гнучкість, то ви будете відчувати постійну легкість у своєму тілі. В іншому випадку операції на хребті не уникнути. Отже, які необхідно виконувати вправи для хребта в домашніх умовах? Докладніше розберемося.

Від чого залежить здоров’я хребта?

Хребет людини складається з 33 хребців. Між собою вони з’єднуються хрящами – міжхребцевими дисками і парою верхніх і нижніх суглобових відростків, а також скріплюються за допомогою зв’язок.

Кожен відділ має своє число хребців:

  • шийний – 7 хребців;
  • грудний – 12;
  • поперековий – 5;
  • крижовий – 5;
  • куприковий – у вигляді однієї кістки 3-5.
Цікаве:  Діагностика за язиком: фото та опис

Шийний відділ хребта трохи висунутий вперед, грудної – назад, а поперековий відділ виставлені напо трохи вперед. З-за такої гнучкості хребта всі внутрішні органи захищаються від будь-яких пошкоджень, якщо людина робить різкі рухи.

Кожна сторона хребта має отвори для нервів і кровоносних судин. Спеціальний канал, який утворений хребцями, заповнює спинний мозок.

При сильному вигині одного з хребців відбувається його вивих із загального ряду. Він стискає кровоносну судину і затискаються нерв, викликаючи його оніміння. Таке явище в медицині необхідно називати підвивих.

Найбільш схильні відділи хребта підвивиху – шийний, грудний і поперековий. Як наслідок страждають зуби, зір, нирки, щитовидна залоза, легені, статеві органи та ін