Красива і струнка фігура – це пріоритетна мета кожної дівчини. Однак видимого результату можна досягти тільки при комплексному поєднанні дієти і ефективного тренінгу. Плоский живіт – це результат наполегливої роботи над собою, адже необхідно регулярно займатися і дотримуватися суворого режиму. Якщо вам набридли типові способи прокачування преса, то можна урізноманітнити свої тренування вельми незвичайними видами вправ. Це шокує ваші м’язи і змусить їх працювати по-новому. Плюс цього комплексу в тому, що він чудово підходить для занять вдома і абсолютно не вимагає ніякого інвентарю.
Загальні принципи схуднення
Як відомо, одних вправ для плоского живота і талії буде недостатньо. Адже потрібно не тільки зміцнити м’язи, але і позбавитися від зайвого жиру під шкірою. Тому так важливо налагодити режим дня і дотримуватися загальних принципів схуднення:
- Поєднуйте силовий тренінг і кардіо. Приділяйте належну увагу і того і іншого виду навантаження.
- Важливо не тільки створити дефіцит калорій, але і збільшити надходження білка в організм. А значить, потрібно попрацювати над своїм раціоном.
- Не забувайте про питному режимі, недолік води блокує жиросжигание.
- Якісний сон – основа метаболізму. Неможливо перебувати в стані недосипання і худнути – одночасно.
