Депресія є однією з найчастіших хвороб сучасного світу. Вона стала настільки поширеною, що вже нікого не дивує. У відповідь на запитання: «Як справи?» нерідко можна почути: «Як у всіх, знову депресія».
Актуальність проблеми
Як боротися з депресією, якщо на подолання даного розладу у людини немає душевних сил? Над цим питанням б’ються вчені різних країн. Даний розлад займає перше місце серед причин прогулів на роботі у всьому світі. За приблизними оцінками, в даний час близько 150 млн осіб через нього щороку стають інвалідами. На сьогоднішній день депресивні стани є найбільш поширеним «жіночим» розладом.
Загальноприйняте на сьогодні визначення депресії таке: це психічне порушення, супроводжуване «тріадою» – порушеннями мислення, втратою здатності радіти, руховою загальмованістю.
Ознаки
Практично кожна людина хоча б раз у житті переживав як мінімум стан легкої нудьги. Якщо з даним типом розладу впоратися можна підручними засобами – наприклад, за допомогою «маленьких радостей» начебто перегляду улюбленого фільму або купівлі нової речі, то з більш важкими станами боротися не так-то просто. Які основні симптоми депресії?
- Відсутність сил, повна апатія. Тим людям, які не проходили через це, складно зрозуміти, чому людині в стані депресії важко піднятися з ліжка і почистити зуби. Депресія завжди приносить з собою серйозне зниження рівня психічної енергії, величезну втому.
- Негативні думки. Дослідження, що проводилися когнітивними психологами, показують: у стані депресії розум людини наповнений негативними думками про себе самому, про стосунки з оточуючими. Нерідко це негативні уявлення про собі, відчуття власної нікчемності. Людина може бути дуже тривожним, відчувати почуття провини, нескінченно міркувати про скоєні в минулому помилки.
- Дратівливість, агресія. Все, що відбувається навколо здається абсолютно безглуздим. Викликають злість і роздратування навколишні люди, що задають свої питання або відволікають від справи невпопад.
- Зниження потреби в інтимному житті. Іноді лібідо може бути відсутнім взагалі.
- Алкоголізація. Нерідко люди в депресії намагаються залити своє горе спиртним, але трудність в тому, що це не вирішує проблеми. Алкоголь впливає на мозок людини як депресант і лише робить стан важче.
- Порушення сну, втрата апетиту (або, навпаки, переїдання). Депресія здатна проникнути практично в усі сфери життя людини. Ранній підйом або, навпаки, безсоння протягом ночі безперервно самі по собі ще не є ознаками важкої депресії, однак ці симптоми варто звернути увагу. Коли людина відмовляється від їжі, це є символічним відмовою від життя, а сонливість – засіб піти від реальності.
- Труднощі з концентрацією уваги. Для деяких людей, які страждають від депресії, навіть звичайне читання книг є непосильним завданням. Вони можуть втрачати нитку подій, постійно відволікаючись на тривожні думки. Іноді увага стає настільки розсіяним, що людині складно приймати прості повсякденні рішення.
- Думки про суїцид. Кожна людина час від часу стикається з життєвими труднощами. Вчені вважають, що думки про самогубство на тому чи іншому відрізку життя відвідують кожної людини. Однак якщо вони супроводжуються небажанням вставати з ліжка і займатися повсякденними справами – це серйозний привід звернутися за допомогою до психотерапевта.
