Говорячи про пропорційність і красу форм чоловічого тіла, найчастіше мають на увазі не величезні біцепси або кубики преса на животі. Саме сильна м’язова спина і широкі плечі роблять вигляд мужнім і спортивним. Спині не приділяють так багато уваги в тренуваннях, як м’язів грудей і рук. І абсолютно марно. З цього поста ви дізнаєтеся, як правильно качати спину, які вправи варто застосовувати в домашніх тренуваннях і можливо накачати м’язи спини, не залишаючи меж будинку.
Можливо накачати спину вдома?
При зичних заклики на кшталт «качаємо спину в домашніх умовах» (для чоловіків, як ми вже сказали, ця частина тіла не менш важлива, ніж руки або прес) у багатьох, хто регулярно відвідує спортивний зал, з’являється саркастичная посмішка. Це не випадково. Елементарні знання про базі і основі побудови тіла дають зрозуміти, що без використання вагового обладнання істотно накачати м’язи спини неможливо.
Між тим, не у кожного є можливість відвідувати спортивний клуб. Інколи справа стосується відсутності грошових коштів, що іноді пов’язано з нестачею вільного часу для відвідування залу. Поширена ситуація, коли молода людина соромиться свого тіла і боїться бути осмеянным у фітнес-залі. Останній аргумент видається безглуздим, але, якщо залишити в стороні психологічні аспекти, реальність така, що не всі можуть регулярно відвідувати тренажерний зал.
Тому в даній статті ми розповімо, як качати спину в домашніх умовах і зробити це максимально ефективно.
