Як лікувати запори у дорослих і дітей домашніх умовах

Як лікувати запор? Це частий питання. Розберемося в цій статті.

Запори — вельми неприємна проблема, з якою багато пацієнти соромляться звертатися за професійною допомогою та намагаються впоратися з нею самостійно. Причини виникнення такого явища можуть бути різними, однак у більшості випадків ними є неправильне харчування, нервове перенапруження і малорухливий спосіб життя.

Як лікувати запори у дорослих і дітей, може розповісти лікар.

Що таке запор?

Затримка акту дефекації негативно відбивається на загальному самопочутті людини і його настрій. Для лікування даної патології і відновлення регулярності стільця багато вдаються до застосування різноманітних проносних медикаментозних препаратів, які надають швидке дію, але під час постійного застосування здатні викликати звикання і всілякі порушення функцій травлення. Крім цього, дана група медичних препаратів має деякі протипоказання і побічні явища, внаслідок чого застосування цих засобів у деяких випадках тільки погіршує ситуацію.

Альтернативою медикаментозному лікуванню терапії є усунення запорів в домашніх умовах за допомогою корекції режиму і раціону харчування, зміни ритму життя і народних засобів.

Перед тим, як почати використовувати будь-які методи для усунення затримки актів дефекації потрібно обов’язково з’ясувати причину, яка сприяла виникненню такого стану. Отже, як лікувати запор?

Живлення і режим пиття

Неправильне, а також нерегулярне харчування, яке включає в себе велику зміст висококалорійної їжі, є найбільш поширеною причиною розвитку запорів. Те ж саме можна сказати і про недостатньому вживанні рідини, зокрема – звичайної питної води. Для нормального функціонування кишечника в раціон харчування обов’язково повинні бути включені грубі харчові волокна або клітковина, які не перетравлюються в процесі травлення, однак володіють хорошим властивість вбирати воду в кишечнику, чим створюють необхідний обсяг, а також консистенцію калових мас і стимулюю їх проходження по товстому кишечнику. А як лікувати запор в домашніх умовах?

Важливі зміни

Лікування такої патології в домашніх умовах слід починати зі змін способу харчування. Цей аспект дуже важливий, оскільки це допомагає не тільки усунути вже наявну проблему, але і попередити її прояву в майбутньому. Для того щоб збільшити кількість вступників в кишечник харчових волокон у їжу можна додавати висівки. Також в раціон необхідно включати продукти, які багаті клітковиною, так як це сприяє регулярному випорожненню кишечника. До таких продуктів відносяться:

  • Житній хліб.
  • Різні крупи (ячна, вівсяна, гречана, кукурудзяна).
  • Овочі, головним чином — у сирому вигляді.
  • Зелень.
  • Фрукти.
  • Ягоди.
  • Сухофрукти.
  • М’ясо, в якому міститься сполучна тканина.
  • Свіжовичавлені овочеві (картопляний, гарбузовий, морквяний, буряковий, томатний) і фруктові соки.
  • Для того, щоб нормалізувати роботу кишечника, в раціон людини слід щодня додавати різні кисломолочні продукти.

    Як лікувати запор в домашніх умовах, розповімо нижче.

    Питний режим

    Основне значення при запорах має питний режим. При дефіциті води в організмі розвивається підвищення ступеня всмоктування рідини в кишечнику. Отже, формуються сухі і тверді калові маси. Загальний об’єм рідини, яку необхідно випивати за добу при відсутності будь-яких протипоказань з боку сечовидільної або серцево-судинної системи, повинен бути не менше двох літрів. Рекомендується також негазована мінеральна вода, зелений або трав’яний чай. Такі напої необхідно вживати перед прийомами їжі або через годину після них.

    При запорах будь-якої етіології харчуватися слід часто, однак порції їжі повинні бути невеликими. Робити це бажано за спеціально виробленому режиму — в один і той же час. Подібні схеми сприяють поступовій нормалізації очисної функції кишечника.

    Як лікувати запор фізичними вправами?

    Фізична активність при запорах

    Люди, які звикли вести малорухливий спосіб життя, перебувають, як правило, в групі ризику по виникненню такого неприємного явища, як запор. Якщо щодня протягом 15 хвилин виконувати нескладний комплекс спеціальних вправ для черевних м’язів, це сприятиме активізації моторно-евакуаторних функцій кишечника і нормалізації дефекації.

    Отже, як лікувати хронічний запор?

    Найефективніші вправи

    При запорах дуже ефективними є такі види вправ:

  • Лежачи на спині, по черзі притискати до живота ноги, згинаючи їх у колінах
  • Швидкий крок на місці, коли людина високо піднімає зігнуту в коліні ногу: спочатку праву, потім ліву.
  • Присідання.
  • Так званий «велосипед» — вправа, відоме практично кожному. Виконувати його слід лежачи на спині.
  • Вставши на карачки, слід по черзі видувати, а потім втягувати живіт.
  • У положенні лежачи повільно піднімати і опускати верхню частину тіла.
  • Вельми позитивний ефект роблять піші прогулянки, а також плавання, ранкові пробіжки, катання на велосипеді і заняття на велотренажерах.

    При запорі, який обумовлений спазмом в товстій кишці, виконання інтенсивних фізичних вправ не рекомендується, оскільки вони можуть спровокувати ще більше посилення стану людини і даної проблеми.

    Як лікувати запор у людини, цікаво багатьом.

    Масаж

    У вигляді народного засобу від запорів може здійснюватися масаж області живота. Для цього необхідно виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою теплою долонею, злегка натискаючи на живіт. Після цього можна руками робити з обох сторін погладжування зверху — від ребер, у напрямку до низу живота. Тривалість подібного масажу повинна становити не більше 10 хвилин. Масаж можна виконувати після прийому їжі.

    Як лікувати запор народними засобами?

    Народні методики по усуненню запорів

    Для усунення проблеми з затримкою дефекації існує маса різних перевірених часом рецептів, які засновані на використанні рослинних продуктів — фруктів, ягід, овочів, молока. Гарними властивостями в даному аспекті володіють висівки, свіжовичавлені соки і рослинні масла. Тривале застосування подібних засобів, незважаючи на їх безпеку, небажано.

    Лікування таких патологій в домашніх умовах припустимо тільки тоді, коли відсутня наявність органічних порушень в роботі кишечника і інших серйозних хвороб органів травної системи.

    Рецепти на основі кефіру

    Хороше проносне дію при запорах надає кефір. При регулярному застосуванні він допомагає налагодити роботу травного процесу і забезпечити регулярність виділення продуктів обміну. До складу кефіру входять ферменти, які здатні розріджувати калові маси і посилювати кишкову моторику. Крім цього, регулярне вживання цього продукту сприяє підселення на слизову кишечнику корисних бактерій. Лікувати запор народними методами виходить у кожного.

    Допоможуть наступні рецепти на основі кефіру:

  • Прийом 1 склянки кефіру ввечері з додаванням в продукт столової ложки рослинної олії, а при відсутності ефекту лікування слід продовжувати вранці до настання акту дефекації.
  • Суміш зі склянки кефіру і столової ложки висівок. Даний продукт настоюють 5 хвилин і випивають перед сном.
  • Сухофрукти

    Хороший проносний ефект дають також сухофрукти. При хронічних запорах лікування подібними засобами буде не тільки максимально ефективним, але і дуже смачним. Для очищення кишечника застосовується, як правило, чорнослив, курага, родзинки та інжир. Вживати їх можна окремо, а можна — у вигляді суміші з додаванням лікарських трав.

    Народній медицині відомі наступні рецепти від запору:

  • Суміш подрібненої кураги, чорносливу, родзинок, меду і рослинного масла.
  • Саморобні цукерки з інжиру, чорносливу і коріандру, змішаних в рівних пропорціях.
  • Відвар вівса з додаванням чорносливу.
  • Подрібнені на м’ясорубці суміш інжиру, родзинок, чорносливу, кураги і листя сени.
  • Настій чорносливу з листям сени.
  • Відвар з кураги.
  • Компот із сухофруктів з додаванням свіжих яблук.
  • Ефективною профілактикою запорів є щоденне вживання в їжу кураги і чорносливу (2-3 штук).

    Рослинні олії

    Щоб усунути проблему закрепів, можна широко використовувати різні рослинні олії. Їх застосовують всередину або включають до складу для клізм. Масло надає проносне, а також жовчогінну дію, оскільки полегшує виведення калу.

    При запорах можливе використання таких олій:

    • соняшникова;
    • оливкова;
    • лляна;
    • гарбузова;
    • обліпихова;
    • рицинова.

    Всередину соняшникова олія вживають в обсязі 1 ст. ложки натщесерце, поступово зменшуючи дозу. Крім того, його корисно додавати в салати і каші. Оливкову олію приймають внутрішньо по 1 ст. ложці, запиваючи склянкою води з додаванням декількох мілілітрів лимонного соку. При тривалих затримках дефекації очистити кишечник допомагають спеціальні клізми з додаванням даного засобу.

    Ми розглянули, як лікувати запори у дорослих в домашніх умовах.

    Запор у дитини

    За стільцем дитини дуже важливо стежити вже з перших днів після його народження. Це дозволяє запобігти різні серйозні наслідки, наприклад, нетравлення шлунку, зниження апетиту, алергічні реакції.

    Дана патологія у дітей на першому році життя пов’язана з тим, що система травлення в цьому віці ще недостатньо розвинута. Їжа може перетравлюватися не повністю. Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, то виникнення запорів може сприяти підвищена жирність материнського молока. Для того щоб виключити дану обставину, що годує мати повинна вживати більше таких продуктів, які багаті клітковиною і складними вуглеводами. Прості вуглеводи, а також смажена і занадто жирна їжа сприяють утворенню запорів. Жінка в період лактації повинна вживати велику кількість фруктів і овочів, а також зменшити частку хлібобулочних і макаронних виробів в раціоні. М’ясо повинно бути нежирним, краще всього їсти дієтичні види м’ясних продуктів – кролятину, птах і т. п. Немовлятам, які перебувають на штучному вигодовуванні, часто при закрепах призначають спеціальні суміші з вмістом молочнокислих бактерій або суміші, до складу яких входять різні пребіотики, лактулоза, пробіотики, олігосахариди або боби ріжкового дерева.

    Як лікувати запор у дитини, повинні знати всі батьки.

    Прекрасний результат у немовлят, які страждають запорами, дають масаж і різні гімнастичні вправи. Перед годуванням дитини або через пару годин після нього необхідно викласти малюка на животик, що сприяє посиленню перистальтики кишечника. У цей час можна зробити йому масаж кінцівок. Потім потрібно перевернути дитину на спину і погладжують рухами розім’яти живіт. Таку процедуру слід проводити 3 рази в день, завершуючи її згинанням і розгинанням ніжок і ручок малюка.

    Розглянемо найкращі засоби, які лікують запори.

    Народні способи усунення запорів у дітей

    До засобів, дозволених до застосування в домашніх умовах, відносяться наступні:

  • Додавання в їжу дитини висівок. Даний продукт застосовується в невеликих кількостях, приблизно 1 чайна ложка на 100 грам продукту харчування.
  • Суміш сухофруктів, яку можна давати дитині в чистому вигляді або у вигляді різних компотів і киселів. Бажано вживання сухофруктів натщесерце.
  • Настої і пюре з чорносливу або кураги.
  • Кефір або інший рідкий кисломолочний продукт (ряжанка, питні йогурти) перед сном.
  • Сік буряка або моркви.
  • Одноразовим методом допомоги маленькій дитині є механічне усунення затримки акту дефекації. Для цього використовується піпетка або ватяна паличка, за допомогою якої дратується область анального сфінктера. Акт дефекації у малюка настає, як правило, вже через 10-15 хвилин після процедури. Даний засіб є досить ефективним, проте часто його застосовувати не рекомендується, оскільки регулярне механічне викликання дефекації загрожує звиканням.

    Як лікувати запор, тепер ми знаємо.