З віком все рідше радієш дрібниць і приємним подіям. Часто ловиш себе на думці, що життя вже не така, як раніше, втратила яскраві фарби і знайшла безліч проблем і розчарувань. Чому ж так відбувається? Як підтримувати в душі стан умиротворення і свята? Перш ніж відповісти на ці запитання, потрібно розібратися в собі і постаратися створити з повсякденних буднів світ, насичений позитивними емоціями.
Вкрай важким станом може стати депресія, вибиває з колії. Як її пережити і знову навчитися радіти життю, допоможе розібратися матеріал даної статті.
Симптоми депресії
Жінки значно емоційніші, ніж чоловіки. Симптомів депресії безліч, але якщо є хоча б кілька з них протягом місяця, варто серйозно задуматися. Це той стан, який заважає жити повноцінно, а робота і зовсім тільки погіршує загальний емоційний фон.
Депресії прийнято поділяти за такими проявами:
- розпач;
- втрата сенсу життя;
- постійне відчуття туги;
- пригнічений і сумний настрій;
- загострення острахів і фобій;
- різка зміна настрою;
- постійне емоційне напруження і очікування негативу;
- зниження впевненості у собі;
- тривога і постійний страх за здоров’я рідних і близьких людей;
- улюблена справа або захоплення не приносить радості;
- повна байдужість до навколишнього світу;
- страх зробити навіть незначну помилку при виконанні роботи.
Фахівці в області психології основний акцент при постановці діагнозу роблять, якщо є хоча б один симптом:
- людині складно прийняти самостійне рішення;
- відвідують думки, пов’язані з суїцидом;
- почуття нікчемності і непотрібності;
- відчуття безпорадності;
- загальмований мислення;
- присутність постійних думок, пов’язаних з тривогою за своє життя та світ в цілому;
- неможливість зосередитися на об’єкті уваги.
Психолога достатньо кількох ознак, що виявляються більш 3 тижнів, щоб поставити людині діагноз «депресія». Цей стан досить підступно, тому своєчасне розпізнавання з подальшим прийняттям заходів необхідно при появі ранніх ознак.