Як очистити кишечник від шлаків в домашніх умовах: способи, відгуки

Зловживання неякісними продуктами, нефільтрована вода, паління — це лише мала частина того, що може призвести до інтоксикації організму. Шлаки, токсини і важкі метали накопичуються на стінках кишечника, впливаючи на самопочуття, настрій і роботу всіх органів.

У цій статті ми розповімо про найбільш популярні методи, що дозволяють поліпшити перистальтику, запустити процес регенерації клітин, змінити в кращу сторону стан волосся, нігтів і шкіри. Давайте дізнаємося, як очистити кишечник в домашніх умови. Відгуки та список ефективних продуктів ви зможете знайти нижче.

Що ви повинні знати про чистку?

Як правило, щоб поліпшити перистальтику, необхідно додати до раціону харчові волокна, які нормалізують рух переробленої їжі від шлунка до ануса. Дрібні частинки, такі як важкі метали та хімічні речовини, що залишаються на стінках кишечника і не виводяться самостійно. Харчові волокна відмінно справляються зі своїм завданням, благотворно впливаючи на весь організм. Вже після першої очищення можна відчути себе краще — змінюється сон, дихання, аромат шкіри, зникають прищі і вугри, волосся і нігті стають міцнішими, покращується імунітет, а шкіра набуває рівний здоровий відтінок.

Перед тим, як очистити кишечник, важливо знати, що проносні засоби — не кращий метод для детоксикації, тому що їх активні інгредієнти є більш дратівливими і токсичними, ніж якісні продукти харчування, рослини та ягоди.

Краще всього використовувати трави, солі, дотримуватися дієти, робити зрідка клізми або промивання. Однак потрібно пам’ятати, що вчені досі сперечаються: шлаки і токсини в організмі — правда чи вигадка?

Поради для постійного очищення кишечника

Як очистити кишечник в домашніх умовах, не вдаючись до агресивних методів, таких як клізми або голодування?

  • Їжте від 8 до 10 порцій фруктів в тиждень. Завжди вибирайте ті, які мають велику кількість клітковини — малина, груші, фініки та інжир, ківі, авокадо.
  • Включайте в раціон цільнозернові вуглеводи (2-3 рази на тиждень).
  • Вибирайте продукти, які допоможуть очистити товсту кишку, що складаються в основному з білка і клітковини.
  • Не їжте тваринні жири і надмірну кількість солодощів. Віддавайте перевагу натуральній їжі.
  • Додавайте лляне насіння в страви, використовуйте масло для заправки салатів або закусок.
  • В день потрібно ходити не менше 30 хвилин, пити велику кількість води (рекомендовано не менше двох літрів в день).

Питна вода

Як очистити кишечник в домашніх умовах, щоб не відчувати дискомфорт і нудоту? Найкраще, що ви можете зробити для очищення кишечника — пити багато води, а саме 10-12 склянок у день, тобто майже в 2-2,5 літра. Регулярне споживання води дасть вашому організму необхідну кількість рідини для вимивання шкідливих токсинів і відходів природним чином.

Випиваючи велику кількість води ви стимулюєте перистальтику кишечника, допомагаючи стінок скорочуватися для кращого просування переробленої їжі по травному тракту. Звичайне пиття відповідає на головне питання, як очистити кишечник в домашніх умовах швидко і безпечно. Поряд з водою не заборонено вживати натуральні соки і їсти свіжі фрукти, але не варто зловживати. До того ж, підтримання водного балансу відмінно позначається на зовнішньому вигляді — запобігається раннє старіння шкіри, нігті і волосся росте міцним і здоровим, поліпшується метаболізм, відбувається профілактика набряклості і утворення целюліту.

Зелений смузі з кульбаби

Листя кульбаби — відомий засіб для детоксикації. До того ж, вони є багатим джерелом кальцію, магнію і хлорофілу. Спосіб приготування:

  • Візьміть 1 чашку фільтрованої води або натурального коров’ячого молока.
  • Помістіть в блендер листя кульбаби (1-2 чашки).
  • Додайте 1 персик або нектарин, попередньо вийнявши кісточку з м’якоті.
  • Подрібніть в блендері 1 стиглий банан.
  • Додайте 1/2-1 склянка полуниці.
  • Збивайте смузі, поки не отримаєте однорідну консистенцію. Можна додати трохи колотого льоду, якщо ваш блендер призначений для цього. Випивайте даний коктейль в ранкові години, бажано натщесерце або після фізичних вправ, коли поліпшується метаболізм і організм запустив в роботу всі органи і почуття.

    Смузі з куркуми

    Ця спеція має антибактеріальні та антипаразитарними властивостями. Куркума використовується в аюрведичній медицині протягом багатьох століть, щоб позбутися головного болю, артриту, для травного тракту. Спосіб приготування:

  • Один стакан кокосового молока. Ви можете придбати його в супермаркеті або зробити вдома самостійно. Для цього потрібно витягти з горіха м’якоть, розділити її на кілька шматочків, а потім помістити в блендер. Додайте одну склянку води або нежирного молока. Збивайте 5-10 хвилин, роблячи перерви, щоб блендер не згорів від перенапруження та перегріву.
  • Візьміть 3-4 заморожених банана, розділіть їх на шматочки.
  • Додайте 2 чайні ложки куркуми, 1 чайну ложку сухого подрібненого імбиру, 1 чайну ложку порошку женьшеню.
  • Змішайте всі інгредієнти в блендері, додавши 1/2 ложки ванілі.
  • Подавайте смузі разом з м’ятою — це заспокоїть роздратовані стінки кишечника.

    Яблучний сік

    Давайте дізнаємося, як ефективно очистити кишечник в домашніх умовах за допомогою звичайного яблука. Свіжовичавлений сік є одним з кращих домашніх засобів для очищення товстої кишки. Вживання яблук і напоїв на основі цього фрукта стимулює перистальтику, покращуючи процес дефекації, виводячи токсини, благотворно впливаючи на здоров’я печінки і травної системи в цілому.

    Найкращі результати можна отримати, якщо готувати сік самостійно, використовуючи натуральні плоди. Але якщо такої можливості немає, то можна використовувати упакований напій з органічних фруктів.

    Спосіб застосування:

  • Починайте свій день з однієї склянки нефільтрованого яблучного соку.
  • Через 30 хвилин випийте одну склянку води.
  • Повторіть цю процедуру кілька разів протягом дня і продовжуйте протягом трьох днів.
  • У проміжку можна також випивати одну склянку сливового соку.
  • Під час лікування рекомендується дотримуватися дієти, яка виключає прийом твердої, погано засвоювання їжі.
  • Лимонний сік

    Багато хто задається питанням: «Як очистити кишечник в домашніх умовах швидко і безпечно, не використовуючи сумнівні препарати і клізми?». Відповідь: готуйте як можна частіше лимонний сік. Цей фрукт володіє антиоксидантними властивостями, містить в собі велику кількість вітаміну С, що дуже добре для травної системи. Отже, лимонний сік можна і потрібно використовувати для очищення товстої кишки:

    • Змішайте сік з одного фрукта щіпка морської солі. Додайте до суміші трохи меду, а потім розбавте все це в склянці теплої води. Пийте готовий розчин натще в ранкові години. По-перше, це допоможе вам зарядитися енергією на весь день. По-друге, поліпшується перистальтика кишечника. По-третє, стан шкіри зміниться в кращу сторону.
    • Додайте дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку в склянку з яблучним соком. Пийте цей напій 3-4 рази в день. Такий напій буде стимулювати скорочення кишечника, а також допоможе позбутися від патогенних мікроорганізмів і паразитичних черв’яків.

    Овочеві соки

    Ось ще один спосіб, який розповідає, як очистити кишечник в домашніх умовах без клізми. Для очищення товстої кишки важливо триматися подалі від обробленої і приготованої їжі протягом 1-2 днів. Замість твердих продуктів варто пити свіжий овочевий сік кілька разів в день. Чому це так важливо?

    По-перше, зелені плоди містять хлорофіл, який допомагає виводити токсини. По-друге, в органічних плодах міститься велика кількість вітамінів, мінералів, амінокислот, ферментів, які здатні підтримувати красу і здоров’я вашого тіла. Також не заборонено пити трав’яні чаї.

    Рекомендується не використовувати готові овочеві соки, які продаються в магазинах, так як вони не містять активних ферментів, які допомагають організму руйнувати і видаляти всі відходи. Ви можете легко зробити свіжий напій або смузі з моркви, буряків, кукурудзи, шпинату, капусти, селери і т. д. можна Використовувати як соковижималку, так і блендер. В деяких випадках застосовують звичайну тертку, наприклад, для отримання соку моркви або буряка.

    Продукти, багаті клітковиною

    Давайте дізнаємося, як очистити кишечник, вживаючи в їжу продукти, що містять клітковину. Харчові волокна покращують процес спорожнення кишечника, роблять кал м’яким, але не рідким. Додайте в раціон якомога більше клітковини, з’їдаючи свіжі фрукти, такі як малина, груші та яблука, а також свіжі овочі, такі як артишоки, горох і брокколі. Зернові культури, горіхи, боби і насіння теж містять велику кількість харчових волокон.

    Йогурт

    Вживання свіжого йогурту на регулярній основі — це і є відповідь на головне питання про те, як очистити кишечник. Важлива умова — не купувати магазинний продукт, з додаванням ароматизаторів, барвників, консервантів. Важливо використовувати тільки натуральний йогурт несолодкий, такий як грецька, який багатий пробіотиками — живими і активними культурами. Даний продукт зможе боротися із запальними захворюваннями кишечника, запобігати розмноженню патогенних мікроорганізмів.

    Так як очистити кишечник за допомогою йогурту? Їжте молочний продукт два рази в день — у ранкові та вечірні години. Не бійтеся додавати свіжі фрукти, такі як яблуко, банан, ягоди і лайм.

    Лляне насіння

    Лляне насіння допоможе дізнатися, як очистити кишечник від шлаків в домашніх умовах. Взагалі, льон — це дивовижне рослина, яка надихає своїми неймовірними властивостями цілі покоління. Зерна є хорошим джерелом Омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, натуральних волокон, що сприяє не тільки очищення товстої кишки, але і насиченню організму поживними речовинами.

    Лляне насіння буде поглинати воду, розширюватися в товстій кишці і захоплювати токсини і слиз, щоб вивести їх в процесі дефекації, як відпрацьований матеріал. Крім того, зерна допоможуть запобігти рак, серцеві захворювання і діабет.

    Ви можете подрібнити лляні насіння і додати в пластівці, йогурт, фрукти або кашу. Але важливо пам’ятати, що готову борошно не можна зберігати кілька днів. З зернами цієї рослини все складно: перемолол і відразу з’їв, інакше вони втратять свої властивості. Для більш швидких результатів ви можете додати одну чайну ложку борошна склянка води, випити за 30 хвилин до початку трапези. Бажано протягом півгодини полежати, повністю розслабившись.

    Морська сіль

    Як очистити кишечник від шлаків? Відповідь проста: використовувати морську сіль. На відміну від харчової, яка містить тільки натрій, морська сіль багата хлоридами, кальцієм, магнієм, калієм, сульфатами, стаючи потужним засобом для детоксикації:

  • Змішайте одну столову ложку морської солі в склянці питної води, а потім відваріть її.
  • Пийте цей розчин теплим або холодним, головне, щоб в ранкові години.
  • Почекайте кілька хвилин, а потім полежте і помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою. Це буде стимулювати рух кишечника і допоможе видалити шкідливі токсини, накопичені фекалії, паразитів, бактерій з травного тракту.
  • Проводите цю процедуру до п’яти разів на місяць.
  • Уникайте це засіб, якщо ви страждаєте підвищеним кров’яним тиском і захворюваннями серцево-судинної системи. Цей засіб може викликати діарею, яка легко усувається шляхом рясного пиття (вода, натуральні свіжовичавлені соки, трав’яні відвари).

    Алое віра

    Алое віра — здавна використовується засіб, який говорить, як очистити кишечник швидко і ефективно. Це рослина багата антиоксидантами і надає ефект детоксикації. При цьому алое віра — проносний засіб, подвійно очищає кишечник. Лікарські властивості значно поліпшать ваше самопочуття: допоможуть позбутися від головних болів, інфекцій шкіри, діареї, запорів, від болю в животі.

    Спосіб приготування:

  • Додайте сік одного лимона в м’якоть алое віра, покладіть суміш у блендер і зробіть смузі.
  • Помістіть напій в холодильник на 2-3 години.
  • Пийте кілька разів в день протягом декількох днів.
  • Імбир

    Імбир — легкодоступний інгредієнт, який не тільки допомагає дізнатися, як очистити кишечник від каменів, важких металів і шлаків, але і здатний зменшити здуття живота, стимулювати функціонування кишечника. Корінь допомагає травленню, так як покращує секрецію травних соків:

  • Ви можете вживати імбир в будь-якому вигляді: у тертому, у вигляді соку або невеликих нарізаних шматочків.
  • Змішайте одну чайну ложку соку імбиру і 1/4 чашки лимонного соку в склянці з гарячою водою. Для смаку додайте трохи меду. Розділіть розчин на 2-3 частини і пийте протягом дня.
  • Додайте свіжий корінь імбиру або порошок трав’яні чаї.
  • Примітка: імбир не рекомендується вагітним жінкам та в період лактації.

    Як очистити кишечник клізмою

    В домашніх умовах провести дану процедуру не так вже й складно. Головне — слідувати інструкції і проходити всі етапи не поодинці:

    • Комфортне місце. Знайдіть комфортну, теплу зону, де ви зможете лягти і прийняти зручну позу, а після відразу відвідати туалет. Деякі воліють робити клізму прямо в гарячій ванні.
    • Розчин клізми. Приготуйте свій перший розчин, використовуючи ефірні масла м’яти перцевої, ладану, фенхелю, лаванди (1-3 краплі кожного), так як вони стимулюють перистальтику кишечника і сприятливо впливають на імунну систему. Вода не повинна бути занадто гарячою. Використовуйте теплу рідину, яка не буде обпалювати і доставляти дискомфорт. На перший раз рекомендується приготувати поки одну порцію.
    • Мастильні матеріали. Використовуйте змазку, щоб було легше вводити сопло клізми. Можна використовувати звичайне рослинне масло, вазелін або вітамін Е.

    • Положення. Прийміть зручну позу, зайнявши потрібну позицію на кушетці: лягайте на бік, підібгавши під себе коліна, прийнявши позу ембріона.
    • Управління потоком. Переконайтеся, що вам комфортно та зручно, а потім можете відкривати затиск. Ви можете контролювати подачу води самостійно, не роблячи натиск занадто сильним. Відкривайте потік розчину, коли будете готові, роблячи глибокий вдих і видих. Нікуди не поспішайте, адже дана процедура повинна бути витримана і максимально акуратна.
    • Висновок. Коли весь розчин буде введений, необхідно полежати в тому ж положенні 5-10 хвилин, після чого акуратно дістатися до унітазу і дозволити фекалиям вийти, не стримуючи їх і не поспішаючи.

    Корисні поради: робіть масаж живота, щоб вода не застоювалася в вигинах кишечника, а продовжувала проникати всередину, не завдаючи дискомфорт і біль. Якщо відчуєте неприємні відчуття, то краще вийняти сопло і негайно відвідати туалет. У будь-якому випадку першу процедуру рекомендується проводити під наглядом фахівця.

    Тепер ви знаєте, як очистити кишечник. Відгуки про процедури в домашніх умовах доводять, що набагато ефективніше і безпечніше дотримуватися дієти, ніж використовувати більш агресивні заходи, такі як клізма.

    Важливо правильно харчуватися, не забувати вживати велику кількість води, не їсти занадто тверду їжу (у простолюдді «всухом’ятку»), включати в раціон рослинні продукти, багаті харчовими волокнами, замінювати шкідливі страви на більш правильні і корисні.