Як пережити зраду чоловіка: поради психолога

Ніхто не застрахований від такої ситуації, як зрада чоловіка. Як пережити це драматичне подія в житті? Як знайти в собі сили відпустити цю проблему і почати жити заново? У цій статті ми розглянемо популярні поради психологів, які точно допоможуть залишитися переможцем у цій нелегкій моральної битві. Дані поради ідеально підійдуть не тільки жінкам, але і чоловікам, які потрапили в аналогічну ситуацію.

Крок 1. Розібратися в собі

Зраду пробачити складніше всього. Між чоловіком і дружиною виникає величезна товста стіна, яка своїми масивними цеглою зруйнувала довіру. Але набагато важче позбутися від болю, з’явилася чи то розчарування, чи то від зачепленого самолюбства й егоїзму, то від нерозуміння, як таке взагалі могло статися.

Але ця ситуація вже наздогнала вас, і тепер доведеться нести важкий вантаж разом зі зрадою чоловіка все життя. Як пережити і відпустити це, можна пробачити людини після зради і знову довіритися йому? Психологи радять в першу чергу розібратися у собі, наскільки і як сильно зачепив вас невиправданий вчинок чоловіка. Якщо ви готові пробачити його, але для цього потрібен час, то важливо підготуватися до нових душевним стражданням, тому що шлях буде нелегким. Але якщо ви більше ніколи не зможете перебувати поруч з такою людиною, то потрібно вчитися жити далі, не замикаючись у собі і не дозволяючи ситуації поглинути вас, немов чорна дірка.

Крок 2. Усвідомити, що світ не завалився

Ось це і сталося – ви застукали його з іншого, знайшли листування з фотографіями або здобули визнання в зраді через сльози і докори. Але озирніться навколо: стіни і раніше стоять на місці, на землі немає тріщин, а небо з сонцем досі знаходяться над головою. Це жорстоко, але ви не перша і не остання жінка на планеті, яку зрадив коханий. Однак тепер у вас є два шляхи: страждати і вбивати свою психіку або взяти себе в руки, гордо підняти голову і усвідомити, що життя триває.

Так як пережити зраду чоловіка? Поради психолога свідчать, що необхідно навчитися брати контроль як над проблемою, так і над емоціями, при цьому не піддаватися провокаціям, які надходять із зовнішнього світу. Якщо ви читаєте цю статтю, значить, ви готові боротися, щоб позбутися від щемливого почуття в грудях.

Крок 3. Не шукати винного

Багато дівчат задаються питанням: «Як пережити зраду і розставання з чоловіком?» Дуже важливо перестати жити минулим. Не потрібно звинувачувати чоловіка, що зрадив вас. Не варто корити ту жінку, яка з якихось причин зійшлася з вашим коханим. І звичайно ж, ні в якому разі не можна шукати недоліки в собі.

Причини, за якими змінюють чоловіки, бувають різні. Це і брак любові, тепла і поваги в сім’ї; це і зміни в дружині, такі як ігнорування догляду за собою, відсутність інтимного життя, наявність постійних конфліктів; це і випадкова зв’язок, що сталася з вини самого чоловіка через його слабовольности або слабохарактерності. У всіх цих ситуаціях важливо просто прийняти, що зрада вже було скоєно і це ніяк не виправиш. Щоб дізнатися, як пережити зраду чоловіка, за порадами психологів, потрібно лише залишити це в минулому і почати працювати над своїм психологічним станом, щоб воно не зруйнувало ваше майбутнє.

Крок 4. Не опускати руки

Звичайно, коли настає переломний момент у житті, то хочеться закритися в порожній квартирі, відключити телефон і картати невідомі сили за те, яку біль ви відчуваєте. Але в даній ситуації не можна втрачати самовладання – це найважливіший пункт, щоб дізнатися, як пережити і простити зраду чоловіка.

Як би не хотілося, але не можна замикатися в собі. Якщо ви дасте слабину, дозволите собі сумувати і сумувати хоча б секунду, то ваша внутрішня система починає ламатися. Найважче відновитися після затяжної депресії, але якщо ви морально сильніший, то така ситуація обійде вас стороною, залишивши лише неприємний осад і тугу.

Хочете побути одній – будь ласка. У кожного є право на самотність, щоб обдумати все, як слід. Але ні в якому разі не відмовляйтеся від допомоги друзів і родичів, від прогулянок і роботи. Хочете провести час на дивані, а не в кав’ярні з колегою – не заборонено. Однак контролюйте себе і своє ставлення до світу, особливо якщо відчуваєте, що домашній затишок, побут і роботу починають поглинати вас, роблячи відлюдником.

Крок 5. Жінка нарозхват

Як позбавитися від болю? Як пережити зраду чоловіка? Найкращі ліки – це вихід у світ. Тільки уявіть: на нашій планеті живе понад 7 мільярдів людей, де кожен володіє своїм темпераментом, характером і інтересами. І більше половини населення зіткнулися з зрадою, причому не завжди в найприємніші і підходящі моменти.

Вийшовши у світ, ви дізнаєтеся, що у світі стільки людей, готових зрозуміти і прийняти вас, підтримати і змінити ваше життя на краще:

  • По-перше, не бійтеся заводити нові знайомства. Необов’язково кожне з них повинно призвести до романтичної кінцівці. Нові обличчя і нові історії потрібні завжди. Вони допоможуть відволіктися.
  • По-друге, відвідуйте громадські заходи, такі як концерти, поетичні вечори, щоб перебувати в епіцентрі подій. У вас завжди буде стимул стежити за собою, піклуватися про зовнішній вигляд, мовлення та знаннях. Оточивши себе увагою, ви почнете помічати, як щемлива туга поступово переростає в байдужість.

Крок 6. Не робіть зло

Історії жінок, що пережили зраду чоловіка, доводять, що представниці прекрасної статі протягом багатьох років нездатні пробачити коханого за його вчинок. Не тому, що вони не впоралися з неприємним почуттям в душі. Причиною є ненависть і бажання помститися (якщо не фізично, то морально) цього чоловіка.

В такій ситуації всі дії жінки спрямовані на те, щоб показати, яку супутницю життя він втратив. Заради помсти і почуття переваги дівчата готові ходити в спортзал, змінюють зачіску, відвідують мовні курси, знаходять більш престижну роботу, оточують себе вірними людьми, знайомляться з прекрасними чоловіками або просто демонструють свої маленькі і незначні успіхи, але туга, злість і агресія, як і раніше залишаються. У чому причина і як пережити зраду чоловіка, навіть якщо пройшло достатньо часу для заспокоєння?

Причина в тому, що жінка, займаючись різними справами і спостерігаючи за реакцією свого колишнього, просто забуває про те, що всі дії вона робить тільки заради себе, а не заради когось іншого. У більшості випадків чоловіки просто не бачать цих змін, а якщо бачать, то просто радіють за успіхи дружини. І лише в рідкісних випадках вони будуть усвідомлювати, що коли-то давно заподіяли серйозної шкоди, завдали психологічну травму і підірвали довіру своєї жінки.

Крок 7. Відкрийте для себе новий світ

Якщо ви не знаєте, як пережити зраду чоловіка і розлучення, то ця рада точно допоможе вам:

  • Встаньте, зробіть глибокий вдих, а потім подивіться навколо себе. Чи бачите ви, що світ сповнений таємниць, загадок і можливостей? І якщо ви дозволите, то він занурить вас в неймовірну вир нових подій і знайомств, де ви можете бути тим, ким хочете.

Щоб зрозуміти, наскільки багата і різноманітна наше життя, необхідно вибратися із зони комфорту. Так як пережити зраду чоловіка? Порада: змініть ненависну роботу, видалите контактні номери непотрібних людей і перестаньте надавати допомогу тим, кому ви байдужі. Займіться тими речами, про які мріяли з раннього дитинства, але не могли втілити в подружньому житті.

Вас не повинні зупиняти ні вікові обмеження, ні осудливий погляд друзів і родичів. Всі тільки й чекають, що після зради чоловіка і розлучення жінка повинна надіти траурне плаття і до кінця життя томно зітхати, дивлячись у вікно. Читайте книги, дивіться фільми, слухайте музику, збирайте гроші, купуйте шкідливу їжу, сідайте на дієту і почніть бігати в п’ять ранку, заведіть собаку або єнота, напишіть розповідь, заспівайте в караоке – пам’ятайте, що вас оточує незвіданий світ, повний чарівництва, доброти, загадок і можливостей.

Крок 8. Повертаємо все на круги своя

Ці корисні поради допоможуть тим, хто хоче дізнатися, як пережити зраду чоловіка і зберегти сім’ю:

  • Якщо ви з якихось причин, будь то діти, старі батьки, звичка, любов або спільне майно, не можете розлучитися, то потрібно прийняти одну істину: до того, як перед вами відкрилася страшна таємниця, ви жили з чоловіком разом під одним дахом і не думали про те, як в майбутньому впоратися з щемливим відчуттям у грудях.
  • Якщо ви все-таки вирішили бути разом, прийнявши вибачення і каяття чоловіка, то потрібно рішуче позбутися нав’язливих думок. Довіра була підірвана, а повернути його буде дуже складно, але якщо жінка не буде в цьому брати участь, то таке ставлення рано чи пізно призведе до розлучення. Сенс в тому, щоб перестати знову стежити за своїм партнером, контролювати кожен крок, а при будь-якій, навіть найменшої сварці дорікати в скоєному. Тут ви вже почнете морально знущатися над чоловіком, який і без того усвідомив свою помилку. Візьміть собі за правило: пробачити, забути і ніколи не згадувати. Якщо ви не готові це зробити, то поставте відносини на паузу і візьміть перерву.
  • Зрозуміти, чому ваш чоловік так вчинив. Деколи не завжди за зрадою варто лише потреба в полігамії, похоті і прагненні. Бувають випадки, і дуже часто, коли жінка сама перестає підпускати до себе чоловіка, всіляко ігноруючи його, принижуючи і ображаючи. А чоловіки – це теж люди, які нічим не відрізняються від представниць прекрасної статі. Вони відчувають біль, відчувають страх, таять образу і потребують крихкому, але ніжному жіночому плечі.
  • Крок 9. Ніхто нікому нічого не винен!

    Головна помилка людства: вважати, що хлопець (дівчина), чоловік (дружина) переходять в особисте користування відразу після знайомства. Весілля – це не договір, що ваш партнер стає довічним рабом, якому не можна дивитися на інших людей, виходити з дому, займатися улюбленими справами або мати особистий простір.

    Звичайно, зрада – зрада, яке сильно ранить і підриває довіру. Однак важливо розуміти, що вчинок вашого чоловіка лежить на його плечах, так само як і право на помилку, на усвідомлення своєї провини або зміни життя.

    Крок 10. Не місце принципам

    Коли дівчата задаються питанням, як пережити зраду чоловіка, то вони починають робити необдумані вчинки. Одним з таких є збереження відносин заради принципів, яких буває багато:

  • «Діти без батька не повинні бути». Рано чи пізно ваші малюки виростуть і зіткнуться з суворою реальністю. Від цього ніхто не застрахований, тому терпіти біль і образу, створюючи ілюзію міцною і люблячої родини, нерозумно. Діти особливо чутливі до змін, хоча вони не можуть пояснити, чому вдома вічно напружена обстановка. Якщо не знаєте, як повідомити малюкам про розлучення, то відвідайте психолога, який підбере правильні слова. Але жінка повинна завжди пам’ятати одне – не можна виставляти себе жертвою, а чоловіка ворогом, який обдурив і збезчестив їх маму.
  • «Я буду жити з чоловіком, щоб коханка його не отримала». У цій війні ви зламаєте життя не тільки собі, але й своєму партнерові. Погодьтеся, що для перемоги вам доведеться жертвувати своїм моральним станом, кожен день ненавидячи чоловіка, який зрадив вас.
  • Крок 11. Не кидайтеся в обійми першого зустрічного

    Так як пережити зраду чоловіка? Психологи радять уникати сексуального контакту відразу ж після розриву і розлучення. У більшості випадків дівчина намагається знайти заміну чоловіку, демонструючи, що вона не одна і комусь ще потрібна. Однак з боку це виглядає зовсім інакше.

    Випадковий партнер представляє собою не більше ніж бажання помститися. А після необдуманого інтиму жінка починає докоряти і ненавидіти себе ще більше. Важливо пам’ятати, що не можна мстити тією ж монетою.

    Підводячи підсумки

    Пережити зраду чоловіка можна, при цьому за досить короткий період. Як би не було боляче і прикро, завжди залишайтеся мудрою і розсудливою жінкою. Слідкуйте за кожною своєю дією і не давайте волю емоціям, щоб згодом ви змогли прийти до розумного рішення – пробачити або відпустити назавжди.