Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах?

Останнім часом виникає безліч суперечок про те, які цифри артеріального тиску вважаються нормою. Деякі лікарі дотримуються давно розроблених нормативів, а хтось стверджує, що прикордонні показники тиску індивідуальні для кожного організму. У будь-якому випадку і ті й інші можуть бути праві. Що стосується гіпотонії, то для когось 100/90 вважається низьким показником, а хтось відчуває себе при цьому нормально. Розглянемо докладніше, що таке гіпотонія, які її ознаки і симптоми, а також питання про те, як підвищити артеріальний тиск.

Ознаки низького тиску

При низькому артеріальному тиску показники падають нижче тих цифр, які спостерігаються у нормальному стані у людини. Якщо спиратися на стандарти медицини, то це менше 100/60. Але тут потрібно враховувати індивідуальні особливості та загальне самопочуття людини. Так, наприклад, ті, у кого парасимпатична нервова система впливає на організм особливим чином, схильні до гіпотонії. Вони можуть прекрасно себе почувати і при 90/60. Якщо ці цифри підвищаться до стандартів, то їх стан може значно погіршитися.

На відміну від гіпертоніків, гіпотоніки відчувають свій тиск. Коли показники знижуються, настає загальна слабкість, розбитість, в’ялість і втома. В потиличній частині голови відчувається біль. В переповнених, задушливих приміщеннях гіпотоніку відразу не вистачає повітря. Підвищується пітливість, з’являється запаморочення, задишка. Можлива нудота і блювота. У таких випадках потрібно терміново підвищити артеріальний тиск. Як це зробити, розглянемо нижче.

Симптоми захворювання

При гіпотонії основні неприємні симптоми пов’язані з порушенням кровообігу в головному мозку. Які при цьому симптоми?

  • Хворий відчуває пульсуючі болі в скронях і потилиці, іноді і в лобовій частині.
  • Мігрень (біль в одній половині голови).
  • Нудота і блювання.
  • Погіршення самопочуття при магнітних бурях, переміну погоди.
  • При різкому підйомі вранці паморочиться голова, темніє в очах. Можливі непритомність.
  • Головний симптом – швидка стомлюваність. До кінця робочого дня у гіпотоніків завжди знижується працездатність. Підвищити артеріальний тиск стає просто необхідно.
  • Часті скарги на погіршення пам’яті та неуважність. Уповільнення кровотоку знижує активність організму. Хворі часто дратівливі, емоційно нестійкі, страждають депресіями.
  • Знижений тонус може викликати збої в роботі серцевого м’яза. Виникає біль за грудиною, вона супроводжується серцебиттям, яке не пов’язане з фізичним або нервовим навантаженням.
  • Брак повітря. Часта позіхання.
  • Похолодання і оніміння рук і ніг. Підвищена чутливість до спеки або холоду.

Чим небезпечно низький тиск

У медицині часто спостерігається таке явище, коли гіпотоніки (з молодості) перетворюються до старості у гіпертоніків. Це пов’язано з тим, що протягом усього життя хворі намагаються підвищити артеріальний тиск, домогтися стандартних показників. Організм може зреагувати у зворотному напрямку.

Патологічна гіпотонія розглядається як сигнал тривоги, вона може свідчити про дисфункції вегетативної нервової системи.

Низький тиск – частий симптом таких захворювань, як гострий інфаркт міокарда, шлунково-кишкова кровотеча, анафілактичний або інший шок, зниження функції щитовидної залози, наднирників. У таких випадках низький тиск може привести до наступних станів:

  • Хворий різко втрачає свідомість, при падінні може травмуватися.
  • Зниження пам’яті.
  • Порушення координації рухів.
  • Зниження гостроти зору.
  • Нестійкість до фізичних навантажень, збої в роботі серця.

Отже, якщо гіпотонія є первинною, не має ознак інших захворювань, ставитися до неї слід строго індивідуально. При вторинній гіпотонії, коли вона супроводжує іншого захворювання, терміново потрібно звернутися за медичною допомогою.

Препарати, що підвищують артеріальний тиск

Препарати цієї групи не відрізняються достатком. Найбільш поширеними вважаються «Цитрамон», «Пантокрин», настоянка елеутерококу, женьшеню, родіоли рожевої, ехінацеї, безсмертника, татарника колючого, лимонника китайського та кофеїн-бензоат натрію. Якщо брати кошти на постійній основі, можна значно підвищити показники артеріального тиску.

При перших ознаках гіпотонії потрібно обов’язково звернутися до лікаря-терапевта. Він проведе повне обстеження і призначить необхідне лікування. Для кожного воно строго індивідуально. Самолікування може призвести до незворотних наслідків та негативно позначитися на загальному стані організму.

Що робити при низькому тиску?

Після того як доктор збере анамнез, проведе обстеження і встановить, що ваша гіпотонія носить первинний характер, можете з безпекою виконувати нижче представлені рекомендації.

  • Здоровий сон. Головний пункт для гіпотоніка. Людина в цьому випадку повинен спати не менше 8-9 годин. Біологічні ритми при цьому не слід порушувати, виробіть постійний режим. Якщо процес здорового сну порушується, зверніться за допомогою до психотерапевта або спеціальним медикаментів.
  • Вставати різко з ліжка категорично не можна. Це може призвести до колапсу і втрати свідомості. Після пробудження у положенні лежачи зробіть кілька розминочних рухів для кінцівок, плавно перейдіть в положення сидячи, в якому проведіть 1-2 хвилини.
  • Корисний контрастний душ. Звикати до перепадів температури потрібно поступово. Закінчите процедуру холодним обливанням.
  • Заняття спортом і активний відпочинок повинні стати вашими супутниками. Дуже важливо правильно харчуватися. Головне в цьому навіть не меню, а режим. Сніданок для вас обов’язковий! З ранку корисна чашечка кави солодкого (підвищує артеріальний тиск). Але зловживати ним не варто, можливо звикання.
  • Щоденна ранкова зарядка за 10 хвилин.
  • Не міряйте тиск «сто разів за день. Це може стати психотерапевтичним елементом. Вимірювання робіть тільки тоді, коли відчуваєте якісь симптоми.

Додаткові поради

Якщо у вашому колі є гіпотонік, обов’язково потрібно знати, що робити, якщо тиск впав до критичної позначки.

Людини покладіть на рівну поверхню і підніміть йому ноги. Так приплив крові до мозку трохи збільшиться. Потім помасажуйте шию, особливу увагу приділіть сонних артеріях. Прикладіть до чола гарячий компрес. Зазвичай цього вистачає, щоб нормалізувати тиск. Якщо це не допомогло, госпіталізація хворого обов’язкова.

При гіпотонії більше знаходитесь в русі, не лежите на дивані. При фізичних навантаженнях кисень до мозку та інших органів доставляється швидше. Після навантажень сон більш міцний і здоровий. Вранці стан значно поліпшується. Якщо ви не страждаєте безсонням, можна включити режим і денний сон. Після нього гіпотоніки відчувають себе бадьоріше.

Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах

Низький тиск сигналізує про збої в організмі, нехтувати цим не варто. За один раз проблему вирішити неможливо, так як зміни в судинах часто зумовлені генетичними факторами. Якщо під рукою не виявилося препарату, що підвищує тиск, можна вдатися до таких ефективним методам:

  • Найдоступніший і простий спосіб підвищити тиск – розсмоктування кристалів солі. Запивати водою не слід.
  • Підвищить тиск і закріпить ефект на кілька днів зілля, приготоване за таким рецептом: ¼ ч. л. кориці засипати в склянку окропу, після того як охолоне, додати 2 ложки меду. Пити натщесерце вранці і ввечері.
  • Зробіть таку суміш: мелена кава – 50 г; мед – 0,5 л; сік лимона. Зберігати в холодильнику. Вживати по чайній ложці після їжі через дві години.
  • Якщо терміново потрібно підвищити тиск, з’їжте шматочок хліба з медом і корицею.
  • Інший спосіб швидко підняти тиск – жменя солоних горішків або бутерброд з сиром.
  • Якщо відчуваєте запаморочення, можна випити солодкий чай, з’їсти цукерку. Підвищення цукру в крові допоможе поліпшити самопочуття.

Є думка, що зелений чай підвищує артеріальний тиск, так як містить кофеїн. Дослідження медиків це спростували. Зелений чай, особливо з лимоном, знижує тиск. Гіпотонікам він протипоказаний.

Кава, напої

Як швидко підвищити артеріальний тиск? Для гіпотоніків міцний кава є паличкою-виручалочкою.

Велика кількість кава вимиває з організму кальцій, зловживати ним не варто, достатньо буде однієї-двох чашок в день. Багато підвищують тиск саме таким способом. До того ж іноді можна включати в свій раціон і такі підбадьорливі напої:

  • міцний чай;
  • напої на основі кофеїну;
  • напої на основі женьшеню, лимоннику, елеутерококу, левзеї;
  • кава з коньяком.

В жарку погоду, коли організм втрачає вологу, достатньо буде випити склянку води. Гідробаланс відновиться, тиск прийде в норму.

Чай для гіпотоніків

Корисні гіпотонікам різні чаї, підвищують артеріальний тиск.

  • На першому місці чорний чай, який розширює судини, підвищує тиск, лікує неврози, забезпечує постачання кисню до мозку.
  • Іван-чай, або кипрей корисний при гіпотонії. Присутні в його складі ефірні масла, амінокислоти та мікроелементи виробляють позитивний ефект, нормалізують тиск.
  • Монастирський чай. Свою назву отримав за своїм походженням. Розробили його складу ченці Соловецьких островів. Збір цей так і носить назву монастирського. У нього включені: глід і душиця, евкаліпт і чебрець, чорна смородина, звіробій і шипшина, таволга і ромашка.

Продукти

До продуктів, підвищує артеріальний тиск, безсумнівно, належить шоколад. До складу його входять кальцій, фосфор, магній, антиоксиданти. Він дуже корисний гіпотонікам. Зміцнює судини, перешкоджає утворенню тромбів.

В меню обов’язково потрібно включити горіхи, мед і сир. Вранці з чашкою кави підійде бутерброд з сиром і маслом. Корисні будуть мюслі з горіхами та фруктами.

Більше вживайте червоних і зелених овочів: цибуля, морква, щавель, картопля, хрін, часник.

Обов’язково включайте в раціон свіжі фрукти і ягоди. У холодну пору пийте морси з обліпихи, горобини і шипшини.